Hvorfor Pilates er veldig godt for menn

Pilates er en omfattende, hele kroppen trening som styrker kjerne, balanse, fleksibilitet, uniform utvikling og effektive bevegelsesmønstre. Det er en full-kropps styrketrening med fokus på mage, rygg og redusering av muskulære ubalanser. Det er ett av de beste valgene for å forme hele mageområdet – og gi deg den «åtte-packen» mange menn drømmer om. Likevel forbinder mange Pilates med kvinner.

Faktum er at Pilates ble grunnlagt av en tysk turner og bokser, Joseph Pilates. Han utviklet «The Pilates Repertoire» som fungerer like godt for menn som kvinner.

Forebygger prostatakreft og forbedrer sexlivet

Prostatakreft er et problem mange menn møter med alderen. Forringelse av bekkenbunnsmuskulaturen anses som en hovedfaktor. Alle Pilates-øvelser fokuserer på å aktivere og engasjere bekkenbunnen. Regelmessig Pilates styrker disse musklene og reduserer risikoen for prostatakreft.

Av samme grunn forbedrer sterkere bekkenbunn også seksuell funksjon. Sterke bekkenbunnsmuskler bidrar til å forbedre ytelse og redusere seksuell dysfunksjon.

Kjernestyrke for bedre idrettsprestasjon

Pilates bygger kjernestyrke (rygg, mage, hofter, korsrygg), noe som gjør det til en utmerket krysstreningsmetode for andre sportar. Kjente mannlige proffer som Jason Kidd og Tiger Woods har integrert Pilates i treningen for å forbedre styrke, bevegelighet og koordinasjon. Pilates gjør hele kroppen sterkere og mer kraftfull.

Økt fleksibilitet for bredere bevegelsesutfall

Mange menn som trener jevnlig er sterke, men har trange muskler (f.eks. løpere med trange bakside av lårene). Pilates involverer strekking som øker bevegelsesomfanget og gjør trange områder mer smidige.

Ingen alders- eller treningssbegrensninger

Pilates er lavpåkjenning og skoner leddene – ideelt når man blir eldre og mange andre treningformer blir for belastende. Det hjelper med å bygge rygstyrke og forbedre holdning, noe som blir viktigere med alderen.

Trenger du fortsatt bevis? Prøv det – du vil ikke angre det!