Trenger du sovepiller for å sove godt? Alternativer som virker

Sovepiller er vanedannende og forstyrrer kroppens kjemi. Mange søker alternativer – og finner dem.

Naturlige søvnløsninger

• Varmt bad 1 time før seng – med lavendelolje/salter. Avslappner muskler.
• Kamomillete – klassiker, ikke-vanedannende, billig.
• Varm melk – inneholder stoffer som fremmer søvn, legger seg i magen, gir protein.
• Kjølig soveværelse – kroppen kjøler ned ved søvn; for varmt rom forstyrrer.

God søvn er livsnødvendig for immunforsvar, konsentrasjon, humør og sikkerhet i trafikken. Prøv naturlige metoder før piller.