Fenolsyrer for strålende hud: kurkumin og salicylsyre

Fenolsyrer er ikke essensielle, men forskning viser de gir hud en boost. To stjernestoffer:

Kurkumin (fra gurkemeie)

~5 g per 100 g gurkemeie. Potent antioksidant, antiinflammatorisk, antibakteriell, antiviral, antidepressivt. Kan forebygge Alzheimer, HIV-replikasjon, kreft, artritt, grå stær, diabetes, psoriasis, nyresykdom, MS, aterosklerose, senke LDL. *Mer studier trengs.*

Salicylsyre

Kjent fra akneprodukter. Naturlig i mandler, aprikoser, blåbær, grønn paprika, sopp, paprika, rosiner, gurkemeie. Behandler akne, forhåret hud, kalvhet, fettlukt, psoriasis, vorter. Antioxidant, antiinflammatorisk, forebygger hjertesykdom.

Hvordan få dem

• Gurkemeie i mat (pepper øker oppname 2000 %)
• Variert frukt/grønt/krydder-kosthold
• Hudpleie med salicylsyre (BHA) for akne/porer

Huden din speiler hva du spiser – og hva du smører på.