Kan fiskeolje redusere artroseplager? Ny forskning gir svar
Fiskeolje (omega-3) er lenge anbefalt til leddgikt, men evidensen har vært usikker. En ny, stor randomisert dobbeltblind studie fra Australia/Tasmania (200 pasienter >40 år, snitt 60 år, 2 års varighet) gir nye innsikter.
Studiets oppsett
- Halvparten fikk lav dose omega-3, halvparten høy dose.
- Målt med WOMAC-indeks (smerte, stivhet, funksjon) ved start, 3, 6, 12 og 24 mnd.
- Begge grupper viste klinisk viktig forbedring etter 1 år – ingen forskjell mellom doser.
Overraskende funn etter 2 år
Lavdosegruppen viste større forbedring på smerte og funksjon enn høydosegruppen. Høydosegruppen hadde også høyere frafall (bivirkninger?). Forskere konkluderte: lav dose er «superior», men vet ikke hvorfor ennå.
Hva er artrose?
Degenerativ leddsykdom: brusk bryter ned → bein mot bein → smerte, stivhet, betennelse, redusert bevegelighet. Ofte i knær, hofter, men kan ramme alle ledd. 8 mill. i UK, 27 mill. i USA. Ofte krever leddproteser.
Omega-3 vs. NSAID
Langsiktig bruk av NSAID (ibuprofen m.fl.) skader magen. Studier viser fiskeolje kan redusere behovet for NSAID. Artritt Australia anbefaler 2,7 g omega-3 daglig for antiinflammatorisk effekt; lavere dose gir likevel hjerte/helsefordeler.
Konklusjon: Lav dose fiskeolje (ca. 1–2 g/dag) virker lovende for artrose – billigere, færre bivirkninger, og kanskje mer effektiv enn høy dose. Samtale med lege før start.