Hvordan redusere leddgiktssmerter og betennelse med urter

Leddgikt (artritt) kjenne tegnes av betennelse, stivhet, hevelse, smerte i leddene. Typer: artrose, revmatoid artritt, traumatisk artritt, flatføtter, tuberkuløs leddgikt. Behandling varierer per person og alvorlighetsgrad.

Effektive behandlinger

Fysioterapi

Mest effektiv behandling. Hjelper pasienter med daglige aktiviteter uten smerte. Forbedrer fleksibilitet, form, bevegelighet. Øvelser: fritidsaktiviteter, vanntrening, styrketrening. Gir kunnskap om lidelsen for selvhjelp.

Balansert kosthold

• Ekstra jomfruolivenolje: Polyfenoler (antioksidanter) forhindrer leddbetennelse
• Vitamin C: Sitron, guava, brokkoli, papaya, ananas – forhindrer betennelse
• Selen: Lavt nivå knyttet til artrose. Kilder: helkorn, kalkun, hvetebakterier

Sunn livsstil

Unngå bearbeidet/hermetisk mat. Gurkemeie (vanlig i indisk mat) er svært effektiv mot leddgiktsmerter/betennelse. Maksimal effekt: bland gurkemeie + boswellia. Fordeler: forhindrer leversvikt, dårlig fordøyelse, lavt immunforsvar.

Brennesleblad

Tilgjengelig som te/pulver. Inneholder aminosyrer, steroler, flyktige oljer, folsyre. Reduserer prostaglandinproduksjon og hudbetennelse. Egenskaper: antiinflammatorisk, smertestillende, antiastma, antihistamin. Fordeler: bedre kjønnsorganfunksjon, fordøyelse, færre allergier.