Leddgikt-smerter og betennelse: Sikreste naturlige metoder som virker

Over 100 typer leddgikt eksisterer, de fleste med smerte og betennelse. Siden behandling er langvarig, er naturlige midler uten bivirkninger tryggest over tid.

Topp naturlige midler

Grønn te

Inneholder EGCG (potent antioxidans) som hemmer inflammatoriske kjemikalier og bevarer skjøter.

Omega-3 fettsyrer

Reduserer inflammasjonsenzym og bruskerosjon. Kilder: østers, linfrø, valnøtter, laks, sardiner.

Extra jomfru olivenolje

Lavt fett, reduserer betennelse og smerte i ledd effektivt.

Frukt/grønnsker rike på karotenoider, antocyaniner, vitamin C

• Beta-karoten: kantalup, søtpotet, gresskar, gulrøtter, grønnkål, spinat.
• Beta-krypoxantin: appelsin, papaya, paprika, mais, aprikos.
• Vitamin C: kiwi, jordbær, guava, ananas, blomkål, brokkoli, sitron, stikkelsbær.

Disse bygger brusk, lindrer betennelse, forebygger smerte.

Antocyaniner (kraftige antioxidanter)

Bringebær, hyllebær, solbær, blåbær, aubergine, plommer – forbedrer bindevev.

Ingefær og gurkemeie

Antioksidanter, neutraliserer frie radikaler, sterkt anti-inflammatorisk.

Urter med dokumentert effekt

• Djevelsklo (harpagosid) – anti-inflammatorisk/anti-artrittisk.
• Hvit pil bark (salicin) – som aspirin mot akutt leddsmerte.
• Boswellia – demper betennelse og smerte.
• Bromelain (ananasstamme) – reduserer prostaglandiner, reparerer muskler/bindevev.
• Meadowsweet-te – aspirin-lignende, anti-revmatisk.
• Alfalfa – gammel tonikum, anti-artrittisk, god kosttilskudd.

Kombiner kosthold, urter og livsstil for best resultat uten bivirkninger.