Sår-sykdom hos eldre på høsten: Hvorfor den retournerer og hvordan forhindre det
Mage- og duodenumsår (ulkussykdom) rammer mest eldre, oftere menn, og ofte i kombinasjon med høytrykk, nervesykdommer, skrumplever eller galleveissykdommer.
Hvorfor høstutbrudd?
Sommeren bringer ofte lettelse, men kjølig høst gir tilbakefall. Årsak: økt magesyresekretion fra to faktorer:
- Kald stimuli → økt sympatisk tonus → parasympatisk dysregulering → mer magesyre → magekrampe → ulkus-angrep.
- Psykisk stress og uregelmessig livsstil forverrer tilstanden.
Forebyggende livsstil på høsten
- Regelmessig hverdag, unngå overdreven stress, balansert arbeid/hvile, nok søvn.
- Jevan, jevne måltider: lettfordøyelig, næringstett, rike på vitaminer/fiber. Unngå rå/kald/krydret mat. Spis ikke for mye om gangen.
- Unngå stoffer som irriterer mage-tarmen (alkohol, tobakk, koffein, NSAID).
- Jevn trening for økt motstandsevne.
- Hold magen varm ved temperaturfall.
Forebygging handler om stabilitet – i kosthold, rutiner og temperatur.
Tidligere:Forebygg sår hals på høsten: Klima, kosthold og vaner som virker
Neste:Leddgikt-smerter og betennelse: Sikreste naturlige metoder som virker