Søvnløshet? Prøv yoga – din naturlige søvnkur

Yoga er kjent for fleksibilitet og stressredusjon – men færre vet at det er en av de beste verktøyene for dyp, rolig søvn.

Hvorfor yoga fungerer mot søvnløshet

• Strekking løser muskelspenning fra stress.
• Pustefokus roer nervesystemet.
• Regelmessig praksis → lavere stressnivå, lettere innsovning.

Enkel å starte hjemme

• Ingen studio nødvendig – stuen din fungerer.
• YouTube, nettsider, DVD-er med instruksjon/illustrasjon/video.
• DVD: fullstendig time med lærer, pause/spol frihet.
• Inkorporer i kveldsrutinen før sengetid.

For alle aldre

Yoga = strekking + avslapping. Egnet for eldre (som ofte har søvnproblemer). Sjekk alltid med lege ved ny trening.

Bonus

Mer ro i hverdagen, bedre kontakt med intuisjonen. Yoga gir mer enn søvn – det gir balanse.

Thomon Wardle, erfaren yoga-utøver.