Yoga eller Pilates – hva passer best for deg?

Pilates vs. yoga – hva velger du? Det beste valget gjøres ved å prøve begge. Både Pilates og Yoga gir store helsefordeler. Valget avhenger av målene du setter deg.

For eksempel kan Pilates gi deg en lengre, slankere kroppslinje, mens Yoga balanserer sinn og kropp. Hva søker du?

Bakgrunn

• Yoga startet århundrer siden i Øst. Det er en bevisst, meditativ treningsform om å leve balansert og fredelig – regnes som terapeutisk.
• Pilates startet i Vest, utviklet av tyskeren Joseph Pilates. Fokus på pust, kontroll og fysisk styrke. Bruker utstyr som «Reformer» og «Cadillac» for å strekke, styrke og koordinere muskler.

Likheter og forskjeller

Pilates med utstyr ligner vekttrening (motstand fra utstyr). Pilates mat fokusere mer på kjerne og fleksibilitet – mer lik yoga. Yoga har mange stiler og kan bruke rekvisitter (blokker, strammer, puter). Begge krever utholdenhet fysisk og mentalt.

Yoga kan tilpasses spesielle behov (heling, fleksibilitet, leddstyrke), ofte med meditasjon. Pilates søker samme mål, men gjennom kontrollerte bevegelser og utstyrsarbeid. Pilates styrker kjernen, forbedrer holdning og forlenger ryggraden – gir lengre, slankere linje.

Kort sagt: begge bygger styrke og fleksibilitet i armer, bein, mage, rygg. Største forskjell er ikke fysisk, men filosofisk.

Hva er best for deg?

Se etter det som passer dine spesifikke behov og tidsplan. Naturen av begge gjør at de lett komplementerer hverandre. Oppsummert: Yoga handler om hvordan du føler deg, Pilates om hvordan du ser ut. Min anbefaling: prøv begge med en erfaren instruktør – du vil oppdage hva som fungerer best for deg. Valget er ditt.