Slik får du suksess med lapband: Strategi, disiplin og livsstil

Mange har prøvd treningssenter, personlig trener, krash-dieter og piller – uten varig resultat. Lapband kan være svaret, men krever mer enn bare operasjonen.

Velg riktig verktøy for deg

Ikke alle passer for lapband. Noen trenger gastric bypass eller sleeve gastrectomy. En grundig vurdering av din helse, spisevaner og livsstil avgjør hva som gir best utfall. Legen din bør gå gjennom alle alternativer ærlig.

En plan – og viljen til å følge den

Operasjonen gir deg et mindre magevolum og redusert sult. Men du må fortsatt:

• Spise proteinrike, lavkaloriske måltider i riktig rekkefølge.
• Unngå flytende kalorier (sodavann, juice, alkohol).
• Tyne fort, tykke lett – 20–30 tugg per bittel.
• Træne jevnt (minst 150 minutter ukentlig).
• Møte opp til justeringer av båndet (fylles med fysiological saltvann via port).

Mindset avgjør

De som lykkes, ser operasjonen som starten på en ny livsstil, ikke som slutten på en diett. De aksepterer at det tar tid, at det vil være motgang, og at disiplin – ikke motivasjon – bærer dem videre.

Støttesystemet ditt

Klinikker med erfarne team (kirurg, ernæringsfysiolog, psykolog, treningsfysiolog) gir best resultat. Velg en klinikk som tilbyr langvarig oppfølging, ikke bare operasjonen.

Les erfaringer og få verktøy

Se hvordan andre har lyktes med lapband – og hva de gjorde annerledes.