Hva er muskel ubalanser og hvordan de Årsak Lumbar smerte?

Hvis du noen gang har lest ett mine andre artikler, ingen tvil om du har påpekt at jeg har tro på at at mye av ryggsmerter kan være spores tilbake til muskel ubalanser som det er årsaken. Nøyaktig hva jeg henviser til, og nøyaktig hvordan de kan utløse smerter i korsryggen?

Muskelvev er produsert av fibre som kan kontrakten og stretch. Når du beveger armen, for eksempel visse muskler vil kontrakten å manøvrere armen fremover, selv om andre muskler vil strekke i motsatt retning for å bidra til å ta vare på saldoen (ellers armen ville flail rundt voldsomt, ikke litt av et syn!).

Ideelt sett bør musklene trekke og strekke med identisk kraft. Dette er måten en strukturert kropp fungerer. Hvis de presser og trekke ved hjelp av en rekke kraft, er at når det er vanskelig starter.

Ryggen gjør mange små mikro-bevegelser som ligner på dette også, hvis musklene i ryggen er i ubalanse da smerter i korsryggen vil mest trolig følge.

Muskel ubalanser kan føre til dårlig holdning, skifte ut av huset av justering, og plassere overskudds press og stress på leddene. Mange av disse er ikke sunt for deg, som alle til slutt vil skade min å lage plater bule, irriterende nerver, og forårsaker muskeltretthet.

Ok, hva er noen enkle ting du kan gjøre for å forbedre muskulære ubalanser ?

Første, strekke på musklene. Dette er ganske opplagt, og mange enkeltpersoner vet at de skal strekke seg, men de har bare ikke tid til å oppnå det. Mange mennesker kan vel ikke være klar over hvilke muskler til å strekke. Det kan være lett å sette dette ut før et traume inntreffer, men stretching er svært viktig for å løsne stramme muskler og lindre belastningen de satt på systemet ditt.

For det andre, styrke svake muskler. Dette kan være en motsatt side med mynten. I ditt tilfelle sterke muskler er så spent, så din svakere muskler må styrkes for å balansere bekymringer på din egen kropp. Være enkle handling å strekke systemet i den andre retningen som du bare naturlig holder i de fleste tilfeller tilstrekkelig til både løsne stramme muskler og styrke svak 1.

Tredje, praksis daglig avslapping. Uansett om du liker meditasjon, massasje, eller kanskje slappe av i din egen personlige måte. Tilbringe litt tid til å roe ned hjernen er svært nyttig ved ikke bare å eliminere psykisk stress, og også lindre fysisk stress også. Hvis spenningen akkumulerer mye, kan vi av og lagre det i dine organer, som kan bare kommer til å forverre muskel ubalanser. Så bruke litt tid på å finne din individuelle favoritt metode for å slappe av hver dag.

Muskel ubalanser kan være årsaken til alle slags ryggproblemer som klemte nerver, svulmende plater, og rett og slett smerte belastning på ryggen. Hvis du ønsker å ende ryggproblemer en gang for alle, trenger du kvitt den muskel ubalanser som har blitt forårsaker dem. Løsne spente muskler, styrke svake muskler, og praktisere din personlige daglige type avslapping å avlaste stress. Hvis du gjør dette, så ryggen din smerte vil brenne av.

I tilfelle du oppdaget dette nyttig, og du har alltid lurt på mye mer fantastisk strekninger for å korrigere muskel ubalanser som en psoas muskel strekk, se på min nettside isjiasnerven Assist.

Jose utnyttes til å blir rammet av isjias et resultat av Piriformis syndrom. Etter å ha stirret på årsaker og botemidler for sciatic nerve smerte og finne varig lindring selv, liker han å dele sin kunnskap nettsider. Bodybuilding konkurranse