Slik behandler Tilbake Pain

På sitt beste, ryggsmerter gjør det vanskelig å tenke på noe annet; men på sitt verste, kan ryggsmerter være ødeleggende. Når ryggen plutselig fungerer opp, kan du prøve følgende regime for å få smerteanfall under kontroll:

Gå til sengs, men ikke for lenge: Limited sengeleie (en til tre dager) kan bidra til å roe ned ryggsmerter.

bruk is og varme: bruk av isen og varme til ryggen kan bidra til å kontrollere symptomene og gjøre deg mer komfortabel

bruk anti-inflammatoriske medisiner. Med mindre du har en medisinsk grunn for ikke å ta over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner, Advil, Aleve, Motrin, Nuprin, og andre medisiner fungerer veldig bra for smerte.

Start flytte rundt selv under sengeleie fase: Limited sengeleie er nyttig, men du bør gradvis øke aktiviteten så snart du kan. Turgåing er en av de beste og tryggeste øvelser

Gå tilbake til normal aktivitet.. Etter begrenset sengeleie, gradvis øke aktiviteter hver dag til du kommer tilbake til normale nivåer
< li> Søk profesjonell hjelp: Hvis du opplever noen av de faresignaler som er nevnt i forrige avsnitt få profesjonell hjelp

Hvis dette selvledelse tilnærming til ryggsmerter gir ikke signifikant. lettelse etter ca en uke, bør du oppsøke lege dersom du ikke allerede har gjort det.

Tidligere:Hvordan være proaktiv når Behandling Your Back Pain

Neste:Natural Cures: Hvorfor du bør ta vitaminer og mineraler i sine bedre Forms

Slik behandler Tilbake Pain

helse

helse