Hvordan vite at du mediterer riktig

Det kreves lite for å meditere «riktig» – for det finnes egentlig ikke én riktig måte. Er du usikker, still deg disse spørsmålene. Jo flere «ja», desto bedre:

Slapper jeg av under meditasjon, i stedet for å spenne opp?
Er mitt sinn våken og klart, likevel åpent og mottakelig?
Husker jeg å komme retur til fokus når tankene vandre?
Sitter jeg relativt stille, uten å fikle eller skifte stilling konstant?
Tar jeg ett øyeblikk av gangen, i stedet for å jage målet «stille tankene»?
Nyer jeg pusten (eller mantra/fokus) i stedet for å jobbe hardt for å «få det riktig»?

Meditasjon er en prosess, ikke en prestasjon. Disse spørsmålene peker retning, ikke krav.

Tidligere:Slik får du mest mulig ut av meditasjonen

Neste:Slik gjør du sunde livsstilsendringer varige

18 tidlige tegn på at du kan være gravid
Er du usikker på om du er gravid? Her er 18 vanlige symptomer – ofte dukker de opp før testen viser positivt. Husk: ingen symptom alene er bevis, og hver kvinne opplever det annerledes. Morgensykhet
Er du alkoholiker? – Slik finner du ut
For utensynende (ingen alkoholproblemer) virker spørsmålet dumt. Men for deg som er fanget i den glatte skråningen av både gode tider og drikkeproblemer, kan det være uforståelig og vanskelig å si. Ek
Voksenbleier: Slik bytter du rimelig, hygienisk og med respekt for brukeren
Voksenbleier er en daglig nødvendighet for mange – fra eldre og syke til gravide kvinner med tung urinlekasje. Riktig bruk og jevnlig bytte er avgjørende for å unngå hudinfeksjoner, utslett og ubehag.
Slik diettar du riktig: Bærekraftige vaner som gir varige resultater
De fleste som prøver å gå ned i vekt, feiler ikke fordi de mangler vilje – men fordi de følger planer som er umulige å holde. En god diett er egentlig bare en samling vaner du kan leve med resten av l

Hvordan vite at du mediterer riktig

helse

helse