Massasje For Dummies Cheat Sheet
Å gi en massasje er flott, men det er enda bedre når du tar deg tid til å huske viktige massasje-gi regler. De hjelper deg å utføre det beste arbeidet og, viktigst, gi partneren din en best mulig opplevelse
Gå gjennom disse reglene før du begynner å gi en massasje.
Dette dokumentet er nummer én regel for å gi en massasje. Sørg for at du er klar over de trekk som du ikke bør gjøre, stedene som du ikke skal trykke på, og forholdene bør ikke behandle.
Prøv å visualisere de usynlige fysiske strukturer under huden at du berører med hendene under massasje
Husk å bruke riktig kroppen mekanikk for å lagre din egen kropp av overanstrengelse mens søknad akkurat passe mengde press for partneren din
en massasje er ikke tid til å tenke om politikk, sport, været, eller din kommende tur til å få en massasje selv. Så fullstendig som du kan fokusere på partneren din, hva hun føler, og hvordan du kan få henne til å føle seg bedre
Når du finne ut av trekk, øve på teknikken, og fokusere på partneren din med all din konsentrasjon, kan du slutte å tenke. Slipp dine andre tanker - og til og med tanker om å gjøre en god jobb
Kom igjen, gå gale; bare la deg føle hva du føler og gå med din intuisjon. Så lenge det du gjør er generert fra omsorg og engasjement for partneren din, det kommer til å være den riktige tingen
Enkelte mennesker utvikler en evne å sende en svært tydelig og håndgripelig følelse av kjærlighet til sine fingre og palmer. Du kan føle det når de berører deg. Alle andre har potensial til å utvikle den evnen, så hvorfor ikke bruke massasje som en mulighet til å utforske dine egne medfødte evner til å sende et sterkt budskap om omsorg til andre gjennom din kontakt og tilstedeværelse?
å vite viktig retningslinjer for mottak massasje
Motta massasje kan virke som en passiv aktivitet, men å vite og følge noen viktige retningslinjer kan gjøre deg til en bedre massasje mottaker og hjelpe deg å få mer ut av din massasje.
La disse massasje-mottaks regler lede deg til en flott opplevelse på bordet (eller gulvet eller sofaen du skjønner poenget...):
Mens får en massasje, fokusere tankene dine så fullstendig som mulig på pusten din for å få din oppmerksomhet tilbake til kroppen din
Hvis du ikke engasjere tankene for å slappe av dine egne muskler, du mangler mange av massasje fordeler og effekter
ikke hjelpe partneren din gi deg en massasje. Bare ligge der som en noodle er virkelig det beste du kan gjøre
Når du får en massasje, ikke tenke på hva du burde ha gjort eller planlegger å gjøre. En massasje er tid til å være her nå.
Selv om enkelte muskel knop og mønstre av spenning gjør svarer godt til fast, godt fokusert press, trenger du ikke nødvendigvis trenger å oppleve det selv. Harder massasje er ikke alltid bedre massasje; noen ganger den letteste berøring kan oppnå de mest dyptgripende fordeler
Dersom du opplever en følelsesmessig høydepunkt under en massasje, slappe av, puste, og la det skje .
Noen ganger massasje gjør at du føler deg mer enn stor; gjør det du føler ekstatisk, frydefullt og fylt med lykke. Gå med den følelsen
Nøkkelen massasjesituasjoner er å respektere holdningene til både mennesker til alle tider. Hvis en person føler seg ukomfortabel med noen form for hudeksponering overhodet, du er mye bedre å holde dette området dekket enn å forårsake ubehag
du har full myndighet til å endre noe som kan gjøre deg ukomfortabel under en massasje
under massasje selv, bruke litt tid å være takknemlig for hva du er opplever i øyeblikket.
å være klar over massasje Kontra å unngå
Kontra
(forhold som gjør massasje unadvisable) kan få ned en god massasje for både deg og mottakeren. Hvis du er klar over kontraindikasjoner knyttet til massasje, vil du være en mye tryggere massasjeapparat og /eller mottaker.
Følgende er kontraindikasjoner for massasje:
Når du har feber eller smittsom sykdom, er kroppen din prøver å isolere og utvise en inntrenger av noen slag. Massasje øker den generelle sirkulasjonen og kan derfor virke mot kroppens naturlige forsvar. Plus, eksponerer det massasje giver for viruset samt
Massasje kan irritere betente forhold inkludert noe som ender i - ITIS
, slikt. flebitt plakater (betennelse i en vene), dermatitt plakater (betennelse i huden), leddgikt plakater (betennelse i leddene), og så videre.
Høyt blodtrykk betyr stort trykk mot veggene i blodårene. Massasje påvirker blodårene, slik at folk med høyt blodtrykk eller hjertesykdom bør få lys, beroligende massasjer og sjekke med sine leger for å se om de kan få mer kraftig massasje.
hernias
er fremspring av en del av et organ (for eksempel tarmen) gjennom en muskuløs vegg. De bør behandles av kvalifisert helsepersonell
Eldre mennesker med en alvorlig bøye seg til skuldrene ofte har denne tilstanden, der bein blir porøse, sprø, og skjør. Massasje kan være for intens for denne tilstanden
Masserer rett over åreknuter kan forverre problemet. Men å bruke en veldig lett massasje ved siden av venene i spørsmålet, alltid i en retning mot hjertet, kan være gunstig
Unngå alt som ser ut som det bør ikke være der, slik som utslett, sår, blåmerker, brannsår, byller, og blemmer. Disse problemene er vanligvis lokale, men slik at du fortsatt kan massere på andre områder
Massasje øker lymfatisk sirkulasjon, og kreft kan spre seg gjennom lymfesystemet, så massasje potensielt kan spre sykdommen. Enkel, omsorg touch er fine, men massasje slag som stimulerer sirkulasjonen vanligvis anbefales ikke. Sjekk alltid med en lege først
HIV ikke er kontraindisert i seg selv - det kan ikke overføres ved massasje hvis det er ingen utveksling av kroppsvæsker.. Men noen av infeksjonene som folk som lider av de senere stadier av AIDS erfaring kontraindisert, og du bør unngå disse infeksjonene
De fleste kvinner elsker å få massasje under graviditet, og gi dem en er helt greit så lenge du utdanne deg selv på noen spesielle forholdsregler.
Unngå sårbare Massasje områder
noen sårbare områder av kroppen er eksponert under en massasje. Høyt utdannede massører faktisk kan fungere i disse områdene, men hvis du ikke er en massasje profesjonell selv, bør du holde deg unna disse områdene
Unngå følgende flekker av sårbarhet.
Du har hørt om uttrykket "Gå for jugular", ikke sant? Vel, dette er stedet hvor du finner den. Styr klar av dette området som også inneholder halspulsåren og store nerver
Det er ikke fullt så følsom som foran på halsen, men du bør fortsatt behandle den varsomt
lite hakk rett bak kjevebenet og under øret inneholder en følsom ansikts nerve, så ikke gå dytter en finger inn det
Dette virker som sunn fornuft, men ikke rote fingrene direkte til din massasje partnerens øyne
armhulen
er armhulen, som er kilen for mange mennesker. Dette følsomt område er full av nerver, arterier og lymfekjertler
Bare ned fra armhulen, langs innsiden av overarmen, er en sensitive, nerve-fylte område langs lengden av armen ben. Hvis du trykker for hardt her skaper den yucky-nervøs følelse
Ellers kjent som den morsomme bein, inneholder dette stedet ulnar nerve; hvis du trykker for hardt, kan din partner som skjeller deg på flere språk
Dette området er fylt med mange spretne viktige biter kjent som organer .
Vær spesielt forsiktig rundt øvre del av magen langs ribbeina, området hjem til leveren, galleblæren, og milt
ikke trykk
for hardt på nyrene, fant bare på begge sider av ryggraden og under ribbeina
Dette området er ofte referert til som lysken. Det er den indre delen av linjen foran der beinet møter kroppen din. Hvis du trykker for hardt her kan faktisk avskåret sirkulasjon til beinet
Populært kalt baksiden av kneet, er dette stedet følsom for press
Tidligere:Unngå Sårbare Massasje Areas
