Hva er Health Club Etikette?

Du kan føle seg mer hjemme i din helse klubb hvis du kjenner noen av de uskrevne regler for etikette. Her er noen tips:

Hvis noen har ved hjelp av vekten maskin som du vil, etter spør om du kan arbeid i
Det er et uttrykk for alternerende sett med en annen person.. Ber om å jobbe i er helt legitimt; ingen har rett til å slå leir på en vekt maskin for en halv time.
Arbeide med noen er praktisk hvis alt du trenger å gjøre er å slå stiften i vekt stabelen. Men det er vanskelig hvis du må justere setet eller legge til eller trekke vektskiver. I slike tilfeller vente til personen er gjort er et bedre valg.

Hvis noen står over skulderen venter på å bruke maskinen som du er på, etter ber som person å jobbe med deg. Eller fortelle personen hvor mye lenger du har tenkt å bruke maskinen. Si noe sånt som: "Dette er min siste settet. Da er det bare din. "

Hvis du trenger hjelp til å justere en maskin eller du har glemt hvordan du bruker det, etter ty til en ansatt eller en gym medlem med en slags ansikt og si , "Jeg er ny her. Kan du hjelpe meg? "Hvis du ikke er 100 prosent sikker på at du trygt kan fullføre repetisjoner, få noen til å oppdage deg.

Hvis noen gjør en øvelse som du ønsker å lære ,
finne en passende pause i den personens trening og be ham om å vise deg øvelsen. De fleste er glade for å hjelpe -.. Faktisk, vil de sannsynligvis bli smigret at du spurte

Husk å ikke la vektstenger eller maskiner lastet opp med vektskiver
Du kan 't anta at neste person kan eller ønsker å løfte nøyaktig samme vekten du bare løftet. Noen menn forlate benkpress lastet opp med en 45-pund plate på hver side av 45-pund bar - som om den minste noe menneske ville benk-press ville være 135 pounds

<. b> ikke la dine manualer på gulvet.
alltid sette vektene tilbake på stativet og i riktig rekkefølge. Ikke stikke 15-pound manualer der 10-pounders er ment å gå.

Ikke bære rundt treningsbagen.
Det er det skap er for! Selv om de fleste treningssentre legge opp forbudskilt mot gym poser på vekten rommet gulvet, mange mennesker ignorere denne regelen.

Tidligere:Hva er blodtrykket?

Neste:Hvilke klasser er riktig for deg?

Hva er en god fett tap Health Club?
tonn av helse og velvære klubber åpner sine dører for de som ønsker en montør og mer attraktiv kropp. Med sine virksomheter vokser i antall hver dag, kan det være ganske smertefullt å bestemme hvilke

Hva er Cardiovascular Health?
We husker alle våre dager i gym klasse kjører runder og klatretau. Vi spesiell spiller Dodge ball og kjører under en gigantisk fallskjerm. Bortsett fra å glede vår barnlige lyst til å spille, ble diss

Hva er Reproductive Health?
Reproduktiv helse har som regel å gjøre med de medisinske forhold knyttet til skjede, og det vanligvis omfatter å sikre at enkeltpersoner er i stand til å reprodusere og til fritt å gjøre reproduktive

Hva er Environmental Health?
Miljørettet helsevern er et bredt studieretning og teori fokusert på sykdom og tilstander forårsaket av verden rundt mennesker. Snarere enn å se på helseproblemer forårsaket av kroppen, ser miljørette