Tannplakk: Hva det er, hvordan det skader, og hvordan du forhindrer det

Plakk er en klebrig, fargeløs bakteriebelegg som kontinuerlig danner seg på tennene. Hvis den ikke fjernes daglig, produserer bakterier syrer som angriper emaljen, fører til karies (hull i tann), tannkjøttbetennelse (gingivitt) og til slutt parodontitt med tannstap.

Hvordan plakk skader tenner

1. Syreangrep: Bakterier omdanner sukker/karbohydrater til syre som demineraliserer emalje.
2. Tannstein (kalkulus): Forstivnet plakk som kun tannlege/tannpleier kan fjerne. Irriterer tannkjøtt, skaper lommer.
3. Parodontitt: Bakterier og toxinner nedbryter bein og bindevev – tenner løsner og faller ut.

Kostholdsrolle: Hyppighet viktigare enn type

Det er ikke bare hva du spiser, men hvor ofte og hvor lenge matrester ligger i munnen. Hvert måltid/snack med sukker/start gir 20+ minutters syreangrep. Klebrige godteri (karamell, tørket frukt, tyggegummi med sukker) er verst p.g.a. lang kontaktid.

Forebygging i praksis

• Børst to ganger daglig med fluoridtannkrem.
• Tanntråd daglig – når områder børsten ikke rekker.
• Begrens snacking; velg tannvennlige mellommåltider: rå grønnsaker, nøtter, popcorn, yoghurt, ost.
• Ost (eldet cheddar) beskytter emalje mot syre.
• Unngå sukkerholdige drikker/flasker til sovende barn (melk, juice, te) – spyttproduksjon svekker under søvn.
• Start rensing tidlig – like etter første tann.

Viktig påminnelse

Tannkjøttsykdom er hovedårsak til tannstap hos voksne, men er forebyggbar og behandelbar ved tidlig oppdagelse. Daglig plaquekontroll er nøkkelen til livslang tannhelse.