Hvordan drikkevanene påvirker Dehydration

En typisk reaksjon på hjernens signal å drikke vann er ofte det motsatte av hva kroppen faktisk trenger. Vi drikker på grunn av vane, ritual eller smak, ikke fordi vi er tørst. Signalet for tørsten blir grovt forvrengt. Vi ender opp med å drikke enda flere drinker som dehydrerer kroppen vår når det i virkeligheten, våre organer er tørst for livsbejaende vann. Når vi drikker brus eller alkoholholdige drikker, blir vi tørstere og vind opp med å drikke enda mer brus eller mer alkohol. Høres det kjent ut? Hva drikkevaner Bidra til dehydrering? Vi drikker brus, sportsdrikker, energidrikker, vitamin vann, juice, melk, te, kaffe og alkoholholdige drikkevarer. Disse populære drikker kan være hyggelig, men de gir tilstrekkelig kroppen hydration som er grunnlaget for helse og vitalitet? Svaret er nei. Brus, både Colas og uncolas, har ingen reell næringsverdi. Syrer anvendes for å karbonat brus og kjemikalier blir ofte brukt for å smaken disse drikker. Skader på tennene kan forekomme. Bones kan svekke med utstrakt bruk. Karbohydratene i brus forsinke absorpsjon av vann i kroppen. Brus fremme vektøkning. Dietten brus inneholder usunne søtstoffer og tilsetningsstoffer. Kaffe og te, både diuretika, har en tendens til å fremme vanntap. En vanndrivende er noen av stoffene som har en tendens til å øke flyten av urin, noe som fører til at kroppen å kvitte seg med overflødig vann. Begrepet vanndrivende tyder på at nyrene er pålagt å ta mer vann ut av blodet ditt selv når du tar vann inn i fordøyelsessystemet ved å drikke. Hvis du legger til melk, sukker eller sjokolade til din kaffe eller te, er graden av vannabsorpsjon reduseres ytterligere. Alkoholforbruket tørker kroppen din. Alkohol fremmer vanntapet ved å trykke produksjonen av anti-diuretiske hormon vasopressin heter. Vasopressin virker på nyrene. Den konsentrerer urinen ved å fremme reabsorpsjon av vann og salt i kroppen. Vasopressin bidrar til å regulere konsentrasjonen av væske i kroppen. Interferens med dens funksjon som fører til et økt tap av kroppsvæske fra urinering, noe som kan føre til dehydrering. Alkohol indusert vanntap kan også føre til tap av mineraler som magnesium, kalium, kalsium og sink som er involvert i å opprettholde væskebalansen i kroppen, samt nerve og muskel handling. Sportsdrikke ikke hydrat bedre at vann. De har heller ikke slukke tørsten. Hva gjør de? De gir deg smaken og de tilbyr en rask økning av karbohydrater. De inneholder sukker og gi elektrolytter som er tapt med svette. Akkurat som brus, karbohydrater i sportsdrikker forsinke opptaket av vann i kroppen. De kan også inneholde kjemikalier som kroppen ikke trenger. Juice, som kan kategoriseres som mat, har karbohydrater, vitaminer, mineraler og elektrolytter, men er ikke den beste tørstedrikk. Juice har også fruktose, en form av sukker, som reduserer den hastighet at cellene kan absorbere vann. Resultatet er at cellene ikke blir hydrert meget raskt. Melk kan gi en viss fuktighet, selv om sukker i melk forsinke hydration prosessen. I tillegg har mange mennesker er laktose intolerant. Laktose er den primære sukker som finnes i melk og næringsmidler med melk. Intoleranse betyr at du ikke kan fordøye mat med laktose i dem. Mange har fordøyelsesenzymer og mage forstyrrelser fra melk, noe som resulterer i dehydrering. Vitamin vann inneholder vitaminer, mineraler og urter som er annonsert til å gjøre noe ekstra for deg. De er lastet med sukker som smakstilsetning, inneholder kjemikalier, har elektrolytter og er fullpakket med over 100 kalorier per flaske. Du er bedre å drikke rent vann og tar en flere vitamin supplement som du og legen din har bestemt er riktig for deg. The Bottom LineOur kroppen trenger vann for å holde seg friske. Det beste alternativet for å opprettholde din helse og energi er å erkjenne sannheten: Det er ingen god erstatning for å drikke rent, friskt vann. Vise kroppen din litt takknemlighet. Gi kroppen ferskvann den trenger for å holde seg frisk i dag.