Er du en drue eller en rosine? (Test: drikker du nok vann?)
Drue: Drikker ≥ 1 liter vann per 25 kg kroppsvekt.
Rosine: Drikker mindre – og kroppen din lider.
Tegn på at du er en rosine (dehydrert)
- Vektøkning, hodepine, tretthet, forstoppelse
- Sår muskler, kramper, tørr hud, dårlig muskeltonus
- Nyrestein, vannretensjon, halsbrann, magesmerter
- Depresjon, irritabilitet, kvalme
5 triks for å bli en drue
- Fyll flasker om morgenen – total mengde for dagen. Ingen gjetning.
- Ikke liker smak? Legg til sitron, gurke, mynte.
- Sett alarm/erinneringer – hver time en slurk.
- Prøv urtete (kamille, pepermynte, ingefær, fjelljørteblom, løvetann).
- Flasker overalt: veske, bil, jobb, soverom.
Første ukene: du piss mye
Det er bra! Kroppen har vært i "overlevelsesmodus" og holdt på vann. Nå slipper den taket. Etter noen dager normaliseres det.
Behandl vanninntak som resept: alvorlig, daglig, livsviktig. Gå nå – drikk et glass.