Er det en Magic Bullet når det kommer til helse?

Trening er det nærmeste vi har til en magisk kule når det kommer til personlig helse og velvære. Først av alt, er enhver mengde mosjon over hva du allerede gjør mest sannsynlig kommer til å være bedre for deg (med mindre du allerede er en elitenivå idrettsutøver og i topp fysisk tilstand). Også trener er helt gratis; trenger du ikke å bruke ett rødt øre for å få alle de helsefremmende fordelene ved trening. Så hvis vi alle vet det er bra for oss, og det er gratis, hvorfor ikke flere mennesker gjør det? Jeg tror problemet ligger hos vår forvrengt syn på verdi og penger. I et samfunn drevet av penger som måler verdt basert pris, hvordan kunne noe helt fri være av noen verdi? Så det må ikke være fornuftig for mange mennesker som noe helt fri kan være av en slik utrolig verdi og verdt. De fleste kan fortelle deg hva et hus er "verdt" eller hva en bil er "verdt". Men be dem fortelle deg hvor mye noen få timer per uke ved trening er "verdt" og du vil mest sannsynlig få en blank stirre. Hvordan kan du sette en dollar figur til fordelene av et liv med å trene og leve en sunn livsstil? Svaret er, du kan ikke! Det er ikke mengden av penger som kan kjøpe deg tilbake helsen din når du la det gå! Men dette konseptet må virkelig gå tapt med tanke på mengden av folk som gir etter for livsstilssykdommer som diabetes, hjertesykdom og fedme. Alt som kan reduseres eller flate ut fjernes ved å leve en sunn livsstil og exercising.Instead å sette en liten innsats i vanlige treningsøktene folk flest heller vil ta et medikament for å håndtere livsstil sykdomsproblemer. Jeg tror dette skjer for tre reasons.1) Fordi dette er mer fornuftig for dem, det er en enkel verdi for en dollar ligning. Tross alt, resepter kommer fra det beste som medisinsk vitenskap kan tilby. Og selvsagt dyrere stoffet eller behandling er, jo bedre må det være, igjen verdien på dollar. Du jobber hardt for pengene dine, og du er opplært til å tro at penger skal kunne kjøpe deg alt annet du trenger i livet ditt, inkludert din helse. Og dette kan ikke være lengre fra sannheten. Er det ikke ironisk at legemiddelindustrien bruker milliarder av dollar på forskning og markedsføring medikamenter som gjør det samme som noen (gratis) treningsøkter per uke kan gjøre! 2) Folk er litt for opptatt til å "passe inn" noen få treningsøkter per uke. Folk som ikke har vokst opp med en vane å trene rett og slett ikke faktor det i sin daglige rutine. Så lite som tre 30 minutters økter per uke ville gjøre underverker for alle som ikke trener i det hele tatt. Men selv denne lille mengden av tid brukt (1,5 timer per uke) synes å være for much.3) Effort. Selv om trening er helt gratis og kan gi flere helsemessige fordeler enn alle de stoffene i verden, de fleste ikke ønsker å sette i arbeid. Jeg tror folk føler at de jobber hardt nok på sine arbeidsplasser, skole, oppdra en familie og alt annet de er involvert i. Spør en person til å bruke litt av sin dyrebare tid på å jobbe ut og det må virke som arbeidet aldri ends.So den svaret er der, vi vet alle hva de skal gjøre, men de fleste vil ikke eie opp og gjøre det som trengs. Ikke å ha nok tid er rett og slett en unnskyldning. Selv de travleste personen på jorden kan finne 1,5 timer per uke av fritiden til å kaste i noen korte treningsøkter. Men for noen grunn, selv om alle vet trening er bra for dem, de fortsatt unngå it.And dette er den mest problematisk poenget med det hele. Trene er gratis, og har flere helsemessige fordeler enn et beløp av narkotika noen gang kan ha. Regelmessig mosjon kan redusere kolesterolet, reduserer kolesterol, forbedre kardiovaskulær funksjon og fitness, senke blodtrykket, bedre insulinfølsomhet, bidra til å forbedre symptomene på type 2 diabetes, redusere kroppsvekt, redusere kroppsfett, forbedre den generelle utseendet på kroppen din , øker bentettheten, bygge sterke muskler, bedre selvbilde og selvtillit, bidrar til å lindre depresjon, legger struktur på dagen, gir en gledelig opplevelse som bygger tillit og karakter, og lærer deg begrepet forsinket tilfredstillelse og en bit av selv offer for langsiktig gevinst. Nå kan du forestille deg et stoff som kunne gjøre alt dette! Copyright (c) 2008 John Barban