Rotatorcuff-skade: Symptomer du ikke kan misse
Anatomikk raskt
Skulder = humerus, skulderblad (scapula), kragebein (clavicula). Rotatorcuff = 4 muskler (supraspinatus, infraspinatus, teres minor, subscapularis) som holder humerushode i leddpannen.
Rotatorcuff vs. frossen skulder
| Rotatorcuff-skade | Frossen skulder | |
|---|---|---|
| Smerte | Ved spesifikke bevegelser (over hodet, bak rygg) | Ved alle bevegelser, også passivt |
| Årsak | Sene (ofte supraspinatus) revne/impement | Kapseltykkelse/arrvev |
| Behandling | Trening, evt. kirurgi ved revne | Mobilisering, evt. manipulasjon/narkose |
Typiske symptomer ved rotatorcuff-skade
- Smerte ved løft over skuldernivå, nå bak rygg (bh-lås, hylle).
- Nattlige smerter (vanskelig å ligge på siden).
- Svakhet, klikk/knirk.
- Utstrålning nedover armen (sjelden under albue).
Behandlingsløp
- Hvile fra smerteutløsende bevegelser.
- Is/NSAID for betennelse.
- Fysioterapi: isometrisk → eksentrisk → funksjonell trening av rotatorcuff + skapulastabilisatorer.
- Ingen hast: 3–6 mnd konservativ behandling før kirurgi vurderes.
Forebygging
Daglige rotatorcuff-øvelser (5 min) for alle over 40 – holder skuldre sunde livslangt.