Hjerteinfarkt: Symptomer, nødhandling og 5 måter å beskytte hjertet på

Hjerteinfarkt krever umiddelbar handling. Å kjenne tegnene – og handle *sekunder* – redder liv. Her er hva du trenger å vite.

Typiske symptomer (Angina pectoris)

• Pres, sveisende smerte bak brystbeinet – som om noe knuser hjertet.
• Stråler til kjeve, nakke, venstre arm, rygg.
• Hjerterytme øker, svimmelhet, kald svette, kvalme.

Atypiske symptomer (vanlige hos eldre, diabetikere, kvinner)

• Ingen brystsmerte – bare kvalme, svimmelhet, svette, ubehag i brystet, kortpustethet.
• Ekstrem tretthet, uro, "fornemmelse av ulykke".

Nødprosedyrer – HUSK DENNE REKKEFØLGEN

1. Ring 113 (Norge) / 112 (EU) UMIDDELBART. Ikke kjør selv. Ambulanse har utstyr og medisiner på vei.
2. Ikke panikk. Ro gir best mulighet for god beslutning.
3. Aspirin (500 mg, tygges): Hvis tilgjengelig og ingen allergi. Hemmer blodplater.
4. Nitroglycerin: Hvis pasienten har resept – gi som foreskrevet. Ikke gi andre sine medisiner.
5. Hvis bevisstløs: Ligg rolig på rygg, luftvei fri (sjekk tunge), sjekk pust/puls. Ingen pust/puls → start HLR (30 trykk / 2 pust) og ring 113 igjen.
6. Hvis bevisst: Løft beinene (forbedrer blodtilførsel til hjerne).

5 daglige vaner for hjertevern

1. Kosthold: Mindre mettet/tans fett, salt, sukker. Mer fiber (grønnsaker, bær, hele korn, bønner).
2. Trenging: Gange 30 min x 5/uke → bygg til 60 min. Billigst, mest tilgjengelige, beste dokumenterte effekt.
3. Kontroller: Blodkolesterol, blodtrykk, blodsukker – jevnlig. Kunnskap = makt.
4. Avspanning: Stress = hjerteinfarktrisiko. Dyp pusting, meditasjon, natur, positivt mindset. Daglig.
5. Slutt å røyke. Eneste viktigste enkeltvalg. Røyking øker *alle* kardiovaskulære risikoer + kreft + dødelighet.

Ditt hjerte jobber for deg 100.000 ganger i døgnet. Gi det,respekten det fortjener. Start i dag.