Trenger å slutte å røyke? Gjør det uten hjelp av A Stop Smoking produkt!

Tallene viser at folk som har klart å slutte å røyke er de som ikke tyr til en slutte å røyke løsning. Denne taktikken er anerkjent som å gå "cold turkey". Selv om noen produkter vil hjelpe folk som røyker erobre sin vane permanent, mange eksperter mener at noen farmasøytiske slutte å røyke løsninger kan ha forferdelige bivirkninger. Hvis du ønsker å slutte å røyke brått, vil denne korte artikkelen gi deg noen råd om hvordan man skal oppnå it.Before fortsetter, må du tro at hvis du gjennomføre det på denne måten, vil du ha en mye høyere sannsynlighet for suksess. Bærer noe ut uten full overbevisning vil garantere svikt. Bortsett fra det, hvis du er en langvarig sigarett røyker sliter med medisinske komplikasjoner, vil det være lurt å snakke med legen din for å finne ut om denne metoden er riktig for you.First og fremst må du bestemme en dato for å slutte å røyke sigaretter . Du kan ha et par uker eller en hel måned for å få deg klar. Dette vil gi deg god tid til å få riktig sinnstilstand samt forberede for et tobakksfritt livsstil. Ikke gjør det på et innfall og gjøre opp hjernen din til å slutte å røyke akkurat dette øyeblikket, eller så snart du bruker opp alle dine sigarett pinner; Hvis du gjør dette, vil du ikke ha den samme grad av besluttsomhet i forhold til det du vil ha når du har hatt god tid til å forberede seg. Oppgi din angitte dato for røykeslutt på en kalender. Kvelden før den valgte datoen, skrive små notater om hvordan usunn sigarettrøyking er for deg, og deretter sette dem på strategiske plasser rundt house.When angitte dato for røykeslutt kommer sammen, er det viktig for deg å si til deg selv at du don ' t røyke lenger. Som med mange ting i livet, ville det være en god mengde lidelse før du kan realisere suksess. Det vil ta rundt 72 timer for systemet å bli helt avlastet av nikotin, og abstinensplager ville dukke opp etter denne tidsperioden. Den mest typiske abstinensplager bestå av økt appetitt, ekstra vekt, konsentrasjonsproblemer, spenninger og angst, hode smerter, tretthet, søvnløshet, frustrasjon og, naturligvis, kraftige suget etter nikotin. Hvis du får disse cravings for nikotin, kan du ha noen tyggegummi eller kanskje spise godteri; Dette vil holde deg opptatt. Viktigst holde avslappet, inhalerer dypt og telle til ti. Vanligvis ville nikotin suget siste for bare et par øyeblikk før de subside.As rapportert av en fersk medisinsk innhold stykke samt noen vitenskapelige studier, en av de beste metodene for å håndtere cravings for nikotin være å drikke virkelig kaldt vann gjennom en strå. Tydeligvis, den kalde bølge som rushes til hjernen genererer nøyaktig samme måte som om nikotin på grunn av frigjøring av endorfiner, som er kroppens eget naturlige tranquilisers.The store nyheten er at abstinensplager er midlertidige. I denne perioden er det viktig at du ikke utsetter deg selv for stress-fylt scenarier. Hvis mulig, prøv å ta permisjon fra jobben slik at du faktisk kan roe ned og også holde ut av potensielt nervepirrende omstendigheter. Alle dine abstinenssymptomer bør forsvinne etter 14 days.Here er noen tips som du bør huske på når du går cold turkey. For å få tankene bort røyke sigaretter, gjøre noe som ikke er vanligvis en del av din daglige rutine. Du kan jogge, svømme eller gå for en spasertur. Videre må du spise frukt samt drikke rikelig med væske, særlig H2O. H2O vil holde deg nok væske og hjelpe kroppen eliminere alle giftstoffer og urenheter som følge av de farlige stoffene i sigarett sticks.If du sliter med å gi opp røyking, må du få støtte fra din kjæreste, familie, venner eller kanskje en røykeslutt linje. De vil fortelle deg alt av grunnene til at du trenger å slutte å røyke: din livskvalitet ville være bedre, vil du kunne spare mye penger, og du vil se mye bedre også. Hvis du kunne tåle de første dagene av pinefull tilbaketrekning ubehag, vil du være på rett vei mot et røykfritt livsstil. Tar alle de tingene som er nevnt ovenfor i betraktning, er det mest effektive slutte å røyke taktikk bare kan være selvdisiplin!