Slik Switch Into A Vegan Lifestyle

Hvis du er en tung kjøtt eater siden du var en pjokk, kan det være svært vanskelig for deg å bytte til en vegansk livsstil eller vegetarisme. Men å være en veganer er veldig givende på utallige måter. Det er mange spesielle grunner til at en person bør endre til en vegansk livsstil. Hvis du er glad i dyr, og du virkelig ønsker å endre matvaner, så du har de riktige grunner til å starte. Høyt forbruk av animalsk fett er knyttet til en høy risiko for hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk, fedme og andre sykdommer. Bytte til et vegetarisk livsstil er svært klokt valg når du er virkelig seriøs om din helse. Endre kosthold kan være veldig givende på mange forskjellige måter. Hvis du vil velge å bruke en vegansk kosthold kan du høste flere fordeler som vekttap, lavere blodtrykk, lavere kolesterol og mer energi. Vedta en vegansk livsstil kan også redusere kroppens blodsukker og minske risikoen for ulike typer kreft og hjerte- og karsykdommer. Hvis du virkelig ønsker å slå dine spisevaner, men du er ikke helt sikker på om du har vilje og guts til å være en total vegetarianer, bør du ta en subtil skritt inn i en vegansk livsstil først. Det er også noen forskjeller mellom vegetarianer og veganer. Vegetarianere vanligvis avstår fra animalsk kjøtt, mens veganere også unngå animalske biprodukter eller produkter som er testet på dyr. Veganere også ikke spiser melkeprodukter og ost samt eventuelle materielle ting som er laget av dyredeler. For mange mennesker, kan gjøre dette betydelig bytte til en total vegansk livsstil være svært vanskelig. Som med enhver form for endring, det krever tid. Enkelte individer tar det lettere enn andre mennesker. Hvis du ønsker å gjøre denne endringen, men det er fortsatt nøle, kan du gjøre det på ditt eget tempo og måte. Du bør endre til vane ett skritt av gangen. Du kan legge til mer grønnsaker og frukt i kostholdet ditt mens du sakte redusere antall kjøtt porsjoner hver dag. Du kan også erstatte peanøttsmør, tofu og soya for færre matvarer som vi vanligvis bruker. Spis frukt og rå grønnsaker når du er sulten, men det er ennå ikke måltid tid. Du kan også eksperimentere med ulike retter og oppskrifter for å se hva som vil være egnet for din smak. Det er også helsevaner du bør gjøre når du vil ha en vegansk livsstil. Du bør trene daglig minst en moderat form for fysisk aktivitet i minst 30 minutter til en time hver dag. Disse aktivitetene kan være en enkel spasertur langs stranden, 30 minutters-aerobics, trampoline hopping, sykling, eller bare en rask gange rundt byen. Bare sørg for at disse aktivitetene er aktive og kan arbeide eller strekke på musklene. Du bør også unngå alkohol, men du kan alltid ta en boks med øl eller et glass vin av og til fordi over forbruket av alkoholholdige drikkevarer negerer hele konseptet med å gå inn i en vegansk livsstil ettersom alkohol er ekstremt surt og kan skade kroppen. Du kan også arbeide i noen form for meditasjon som dyp pusting eller yoga. Dette er også viktig for å avlaste stress og bor rolig og skaffe fred i sinnet.