Er svetting knyttet til det du spiser? Slik kontrollerer du svette fra innsiden

Overdreven svetting (hyperhidrose) gir utslett, ubehag, påvirker sosiale situasjoner. Utløses av angst/frustrasjon/sinne (sympatisk nervesystem overstimulert). Alvorlige medisinske årsaker (svulst, nevroskade) er sjeldne. Ofte er kostholdet gjerningsmannen.

Hvordan mat påvirker svetting:

• Usunt kost → mer giftstoffer, dårligere regulering av kroppsprosesser (inkl. svetteproduksjon).
• Ytre midler (dusj, deodorant, pads) hjelper ikke hvis kroppen ikke reguleres internt.

Mat du bør kuttere (starter i dag):

• Sukker: øker kroppstemperatur → mer svette → sukker-svette-syklus.
• Krydder (chili, paprika): kapsaicin stimulerer nerver → varmefølelse → svette for å kyle av.
• MSG: hodepine, rødme, kvalme → økt svetting.
• Koffein: stimulerer nervesystemet → overdreven svetting.

Spis heller disse (hemmer svette):

• Riklig vann (skyller giftstoffer).
• Fullkorn, nøtter, erter, gulrøtter, søtpoteter, banan, vannmelon, kiwi, appelsin.

Endre kostholdet – det er enklere enn du tror, og gir varig effekt fra innsiden.