Glutation i kosmetikk: Hva gjør det egentlig for huden din?

Glutation er en vital kroppsegen kjemikalie (3 aminosyrer: L-cystein, L-glutaminsyre, glycin) – kraftig antioksidant og avgiftende (tungmetaller: bly, kvikksølv, arsenikk). Ofte tatt som kosttilskudd med hjelpestoff for økt egen produksjon.

Hvorfor i såpe/krem?

Glutation hemmer melanin → letter hudpigment. Populært i Asia (Japan, Filippiner). Påstander:

• Letter hud, reduserer urenheter, mørke flekker, melasma, kloasma, hyperpigmentering, frekner, aknear.
• Gir rosé glød (ungdom/vitalitet).
• Som «hovedantioksidant» reduserer/omvender oksidativ aldring.

Kosttilskudd vs. kosmetikk:

Debatt om kosttilskudd gir samme hud-effekt. Glutation er dårlig bio-tillgjengelig (vanskelig å absorbere via tarmen). Studier viser nesten ingen økning i blodet av glutation alene. Derfor kombineres ofte med Milk Thistle, Alpha Lipoic Acid, vitamin C.

Ifølge anmeldelser tar det 3–6 mnd med tilskudd (+ andre kosttilskudd) for å se hud-effekt. Forskning baseres på anekdoter – ikke solide bevis. Glutation er nytt i kosmetikk – flere år kan gå før vi har klare vitenskapelige bevis for virkning.