Magnesiummangel: Den stille tyven som stjeler energi, søvn og hjerterytmen

Magnesium er involvert i over 300 enzymreaksjoner i kroppen – fra cellefornyelse og hjertefunksjon til muskelavslapping og nerveregulering. Likevel går manglen ofte uoppdaget, og den bidrar til en rekke alvorlige tilstander.

Advarselssignaler fra kroppen

• Tretthet og lav energi – magnesium driver energiproduksjonen i hver celle
• Nervøsitet, søvnløshet, muskelkramper – nervesystemet trenger magnesium for å motta signaler uten å bli overreaktiv
• PMS og osteoporose – PMS skyldes ofte magnesiummangel + kalsiumoverskudd. Magnesium lar kalsium assimileres og regulerer beintetthet
• Hjerterytmeforstyrrelser, angina, rask utmattelse – uten magnesium kramper hjertemuskelen; dette er en faretegn som krever umiddelbar handling
• Hodepine, diabetes, høyt blodtrykk, fibromyalgi, angst, leddgikt, nyrestein – alle forverres av magnesiummangel

Hva tømmer magnesiumdepotene?

Kaffe, sukker, psykisk stress, alkohol, brusdrikker, høyt natrium, tobakk, legemidler, høyt sveda, lav skjoldbruskfunksjon, diabetes, diuretika, kroniske smerter, høyt karbohydrat- og kalsiuminntak.

God nyhet: Kroppen utsider overskudd

I motsetning til kalsium (som akkumulerer), fjerner kroppen overskudds magnesium. Øk inntaket via kost (grønnsaker, nøtter, frø, helkorn) eller supplementer hvis du har flere risikofaktorer. Det er en enkel, billig forsikring mot en rekke alvorlige plager.