Oral Helse At Home: Hva du kanskje ikke vet om riktig Dental Care

Mange er skyldig i feil hygiene som kan føre til ødelagte tenner og tannkjøtt. Her er noen dårlige oral helse vaner du kan gjøre og noen gode vaner som du trenger for å utvikle. Du Brush for hardt og for raskt Selv om youâ € ™ re i et rush alltid ta deg tid til å pusse tennene ordentlig. Kraftige penselstrøk skrape i overflaten av tennene og kan forlate spor der plakk og flekker innskudd. Børst forsiktig i små sirkulære bevegelser, med tannbørsten skrått mot tannkjøttet linje med en vinkel på 45 grader. Du kan prøve å nynne en melodi eller spille en sang når du pusser for å overvåke tiden. Spill ABC sangen to ganger i hodet med moderat hastighet dette er en god lang tid for en rask pensel. Børsting bør ikke bøye bust av børsten fordi ita € ™ s et tegn på at du søker for mye kraft. Du sette beskyttelseshettene Over Dine Brush lufttørke børster etter bruk. Omslutter dem i caps holde på fuktigheten og gjør at bakterier å vokse og formere seg. Du kan bruke ultrafiolette rengjørings instrumenter hvis du har dem, men alt du egentlig trenger å gjøre er å sørge for at børsten er ren og tørr når den lagres. Du ofrer Floss Snap off 17 eller 18 inches av floss for hver økt. Bruk en tomme av tanntråd for hver tann; gni floss mot overflaten av tennene i saging bevegelser til du kjenner motstand på tannkjøtt-linjen. Hyssing floss over en finger etter hver tann, slik at en ny del av tanntråd brukes til each.You stole på tartar kontroll tannkrem og fluor MouthwashesWhile disse produktene kan være bra for tennene de skal ikke overtale deg til å være lat på munnhygiene . Tror ikke at disse produktene i seg selv vil ta vare på alle dine dental hygiene behov. De kan bidra til å opprettholde tannkjøttet og tennene, men sant oral helse kan bare oppnås med regelmessig bruk av tanntråd og riktig børsting. Du snack på Sticky eller søt FoodSticky matvarer kan ¡™ t vaskes bort lett, og når maten holder seg på munnen over lengre tid hulrom og emalje erosjon oppstår. Sukker og stivelse mater de naturlig forekommende bakterier i munnen og produserer syre biprodukter. Et surt miljø er den viktigste årsaken til tannråte. Forhindre dette ved å unngå kullsyreholdig brus, cookies, kjeks, sukker godteri, chips, kake og godteri. Hvis du har å konsumere dem sørge for å børste etterpå. Ost og peanøtter er bra å spise før eller etter måltider fordi de nøytralisere syrer i munnen og re-mineralize tennene. You Think drikker melk Er EnoughMilk er en stor kilde til kalsium som gjør tenner og bein sterkere. Men kalsium i melk og andre meieriprodukter kan bare bli absorbert med tilstedeværelse av vitamin D. Det er også kalt solen vitamin fordi vi kan få det fra å bli eksponert for solen. Om vinteren kan du få din vitamin D gjennom andre kilder som tran, makrell og tunfisk