Lactobacillus acidophilus – probiotikken for tarm, immunitet og kvinnehelse

L. acidophilus er en av de mest undersøkte probiotiske bakteriene. Den lever naturlig i tarm, munn, skjede – og gir en rekke helseeffekter dokumentert i hundrevis av studier.

Mekanismer

• Produserer melsyre + H₂O₂ → lavt pH → hemmer patogene (E. coli, Salmonella, Candida).
• Konkurranser ut plass og næringsstoffer.
• Stimulerer sIgA (mukøst immunforsvar) og cytokinbalanse.
• Produserer laktase → hjelper laktosefordøyelse.
• Syntetiserer B-vitaminer (folat, B12) og vitamin K2.

Hovedindikasjoner

1. Antibiotika-assosiert diaré: Starter *samtidig* med antibiotika, fortsett 1–2 uker etter. Reduserer risiko 50–60%.
2. Reisediaré: Forebygger og behandler.
3. IBS (irritabel tarm): Reduserer bløtning, smerte, uregelmessighet (visse stammer).
4. Skjeppesopp (Candida): Oralt + vaginalt (suppleringskapsler eller vaginaltabletter).
5. Immunstyrking: Mindre/førre luftveisinfeksjoner, Besonders barn/seniorer.

Velg riktig produkt

• Stammespesifikk: L. acidophilus *LA-5*, *NCFM*, *DDS-1* er best dokumentert.
• Levende enheter (CFU): Min. 1–10 milliarder per dose (garantert til utløpsdato).
• Magenedsikring: Mikroverkapsling / DR-kapsler.
• Kjøling: De fleste trenger 2–8°C (unntak: lyofilisert, stabilisert).
• Prebiotika (inulin/FOS): Gir bakteriene mat – synbiotisk effekt.

Matkilder

Yoghurt (levende kultur), kefir, sauerkraut, kimchi, miso, tempeh. Men supplement gir standardisert dose.

L. acidophilus er en grunnsteinsprobiotikk. Daglig inntak (kost +/– supplement) bygger robust tarmflora – fundament for helse.