Kan positive tanker forbedre din helse?

Hvordan tanker påvirker vår fysiske helse har blitt et populært studieområde de siste årene. Nesten alle fokuserer på områder av helsen sin som ikke er så gode som ønsket. Hvor mange ganger har du hørt noen klage over at de pleide å klare noe enkelt, men nå mangler energi? Det er klart at man kan ha en usunn tenkemåte, og spørsmålet er om man faktisk kan føle seg bedre ved å endre denne. I denne artikkelen diskuterer vi hvordan positiv tenkning kan forbedre helsen.

Sammenhengen mellom psykisk og fysisk helse

Sammenhengen er veldig tydelig hos dem som lider av depresjon. Et viktig spørsmål er om tankene utløser den fysiske depresjonen, eller om fysisk depresjon skaper negativ tenkning. Når det gjelder å bruke hjernen til å hjelpe, kan dette oppnås på både bevisst og ubevisst nivå. Når en person har en vane for å tenke at ting vender seg dårlig, kan rasjonell tenkning ofte vise at de forstørrer ting. Noen av våre dypeste overbevisninger og vaner styres av underbevissthet, og å endre disse krever mer enn rasjonell tenkning. For langvarig endring på ubevisst nivå er hypnose den beste metoden.

Placebo-effekten og troens kraft

Det er sant at positiv tenkning kan påvirke fysisk helse, og du kjenner kanskje placebo-effekten: en sukkerpille skaper helbredende effekt fordi pasienten tror det er medisin. Troen på placebos effektivitet beviser hvordan sinnet påvirker kroppen, og denne kraften kan brukes til å hjelpe folk å bli raskere friske. Du kan også bruke hjernens kraft til å nå treningsmål. Et bemerkelsesverdig eksempel skjedde i 1954 da Roger Bannister løpte en mil på under fire minutter, og brøt "fire-minutters-milen"-barrieren. Etter bruddet på denne antatte barrieren, klarte en rekke andre løpere det samme, og rekorden ligger nå ca. 3:43.

Positiv tenkning og aldring

Noen individer styrer tankene og samtalene sine om de uunngåelige effektene av å bli eldre: smerter og begrensninger. Men kunnskapen vi nå har viser at du kan reversere disse effektene og føre et aktivt liv langt inn i de senere år. Faktumet at mange velger å ikke gjøre dette, er basert på tenkemåte, ikke på manglende evne. Så hvorfor ikke bruke kraften i positiv tenkning for å forbedre helsen og nå de mål du setter deg selv?