Søvnmangel: Den skjulte truende mot din helse og sikkerhet

Økonomisk press, personlige problemer, jobbstress og uventede hendelser skaper ekstreme stressnivåer. Hvis du ikke sover, eller har forstyrret søvn jevnlig, er prisen høy. Kroppen utsettes for en vond opplevelse, helsen rammes hardt, og det kan bli livsfarlig. Det verste? Søvnmangel er sjelden smertefull, så mange ignorerer det lenge.

Alvorlige kroppslige konsekvenser

• Høyt blodtrykk, økt risiko for hjerteinfarkt, slag og hjertesvikt
• Fedme
• Psykiske lidelser: humørsvingninger, irritabilitet, depresjon
• Nedskrevet oppmerksomhet, lavere seksuell funksjon, redusert selvfølelse

Tregere reaksjoner og ulykker

Ifølge WebMD reduserer søvnmangel jobbytelse og omhu med 32 %. Det er en hovedårsak til arbeidsulykker med dødsfall. I USA alene forårsaker døsig kjøring over 100 000 bilulykker, 80 000 skadede og 2 000+ dødsfall årlig (NHTSA). Å sove bak ratten – eller bare føle seg søvnig – er farlig nok.

Kognitive og livskvalitetsfall

Manglende søvn gir dårlig hukommelse, nedsatte kognitive evner, tap av fokus og interresse for hobbyer, barns aktiviteter, TV. Du går glipp av livet. Å si «det skjer» eller «det er ikke farlig» gjør mer skade enn nytte. De fleste vet dette, men færre handler.

Strålende helse og et positivt liv er din rett. Relasjoner kan ødelegge, livet snu stygt – med mindre du gjør noe i dag.