Hvordan man kan løse Baby søvn Problems
Som alle nye foreldre kan fortelle deg, "sover som en baby" betyr ikke det du tror det gjør. Babyer er notorisk dårlige sviller og slitne foreldre overalt er villig til å prøve alt for å få en god natts søvn. Hvis du finner deg selv pacing gulvet i de små timer på natten prøver å overbevise barnet ditt at natta er ment for å sove, her er noen tips for å hjelpe deg med å løse barnets søvnproblemer:
- Hvis du er bekymret for at barnet ditt ikke sove normalt, starter med et besøk til barnelege. Selv om det er vanligvis ikke noe galt, og til en søvnløs barnet kan lide av en øreinfeksjon eller annen sykdom som holder henne fra å få en god natts søvn.
- vurdere alder på babyen. Normal søvnmønster er i en konstant tilstand av forandring, så hva som anses som typisk på tre måneder og ni måneder er svært forskjellige. Her er noen retningslinjer basert på alder:
- Fra fødsel til ca to måneder, vil barnet sannsynligvis sove ca 16 timer hver dag, men de fleste av at søvn vil være i ca to timers strekninger. Ved tre måneder, vil hun sannsynligvis sove i ca 14 timer i døgnet, og kan være i stand til å sove tre eller fire timer av gangen. Det er ikke uvanlig for henne å ha sine dager og netter blandet opp, skjønt, så dette er et godt tidspunkt å begynne å lære henne at natta er for å sove. Dagtid, spille aktivt med henne, holde henne miljø lys, og gjør ikke forsøk på å holde ting rolig. Som kvelden nærmer seg, dempe lysene og gi en roligere og roligere miljø. For midt på natten feedings, prøver ikke å snakke for mye til babyen din, bare ta vare på hennes behov stille og deretter returnere henne til hennes crib.
- Fra tre til seks måneder, dra nytte av barnets økende evne til å sove i lengre perioder av gangen. Etablere rutine ganger for naps og sengetid. Prøv å legge babyen ned når han er trøtt, men ikke helt i søvn. Dette vil bidra til å lære ham å sovne på egen hånd; jo før han lærer dette mest verdifulle ferdigheter, jo raskere vil det være at du kan ha en uforstyrret natts søvn! Seks måneder gamle babyer er fysisk i stand til å sove gjennom natten, men avhengig av vaner som er etablert innen den tid, kan de ikke ønsker det.
- Fra seks til ni måneder, mange babyer, selv de som hadde tidligere mestret sove gjennom natten, begynner å våkne en eller flere ganger over natten. Tenner kan gjøre babyer i denne alderen ubehagelig, og dette er også en periode hvor mange babyer først oppleve separasjonsangst. Hvis barnet våkner i løpet av natten, og hennes rop er insisterende, gå og trøste henne, men motstå trangen til å bli med henne til hun sovner. Hvis du gjør det på en jevnlig basis, vil hun miste sin evne til å sovne på egen hånd. Husker du de første par søvnløse måneder ?!
- Fra ni til tolv måneder, bør barnet være i stand til å sove godt igjen, men når han våkner opp, kan han sitte opp eller trekke seg opp i sengen og ønsker å leke. De fleste foreldre synes at hvis de ignorerer barnets nattlige forespørsler, vil han snart lære å falle tilbake til å sove. I tillegg bør han være på et veletablert to lur en dag rutine, som vil hjelpe ham til å regulere søvnen.
- En gang mellom barnets første bursdag, og når hun fyller 18 måneder gammel, hun vil trolig være klar å ta en lang middagslur i stedet for to korte naps hver dag. Overgangen kan være litt vanskelig siden hun er vant til å sove i morgen, så forvent en sur baby i formiddag for første uke eller så etter at du gjøre overgangen. Hvis du oppdager at barnet ditt ikke sover godt om natten, øke, snarere enn nedgang, hennes ettermiddag nap tid. Mange foreldre feilaktig anta at hvis en baby ikke kan sove om natten, betyr det at de sover for mye i løpet av dagen. Oftest, derimot, er det motsatte sant. Trøtt babyer har en masse problemer med å sovne og forbli sovende, så pass på at småbarn er å få en solid ettermiddag snooze.
- Etter 18 måneder, mange barn vil motsette seg å gå til sengs, ikke fordi de aren ' t sliten, men rett og slett fordi de prøver å utøve en viss kontroll over sine liv. Dette er helt naturlig, og det finnes måter å få barnet ditt til sengs uten et argument. Siden du ikke kan gi etter og la barnet ditt til å være oppe og se sent, sent oppmøte, tilby ham en viss kontroll ved å gi ham valg om hans sengetid rutine. Spør ham om han foretrekker å pusse tennene før eller etter at han kommer inn i hans pyjamas. La ham velge en godnatthistorie. Gi ham alle muligheter til å gjøre noen valg av sin egen, og han vil være langt mindre sannsynlighet for å krangle med deg over å få i seng.
- For babyer i alle aldre, er det viktig å gi et miljø som bidrar til god søvn. Kle barnet i lette klær og holde rommet litt på den kalde siden. Foreldre ofte mer enn bundle babyer, som ikke bare gjør barnet ubehagelig, men øker sin krybbedød risiko.
- Premature barn ofte tar litt lengre tid å sove gjennom natten enn sine fullbårne jevnaldrende. Tillat en ekstra måned eller to for preemies å nå opp til andre babyer i sin aldersgruppe.
- Dr Richard Ferber, direktør for Senter for Pediatric Sleep Disorders i Boston, utviklet en progressiv metode for å lære barnet til å sove gjennom natten. Kort sagt, anbefaler Dr. Ferber sette babyer over seks måneder gamle til sengs når de er våken og deretter gradvis strekke ut den tiden du ta å svare på babyens natta gråter. Dr. Ferber metoder er noe kontroversielt for noen foreldre, mens andre opplever at denne metoden raskt lærer sine barn å sovne uten voksen innblanding. Hvis du ønsker å lære mer om Dr. Ferber teorier om barn Søvnforstyrrelser, kan du plukke opp en kopi av sin bok, løse ditt barns søvnproblemer.