Lactobacillus acidophilus – din tarmbestevenn

Lactobacillus acidophilus er en probiotisk bakterie som naturlig lever i tarm, munn, skjede. Den spiller en sentral rolle for fordøyelse, immunforsvar og mikrobiell balanse.

Hvordan den jobber

• Fermenterer sukkerer → melsyre → senker pH → hemmer patogene bakterier/sopp.
• Produserer hydrogenperoksid og bakteriosiner (naturlige antibiotika).
• Stimulerer immunceller i tarmepitelt (70% av immunsystemet).
• Hjelper nedbryte laktose (laktase) – linder laktoseintoleranse.
• Syntetiserer vitamin K og B-vitaminer.

Når du trenger ekstra

• Etter antibiotikakur (drepes gode bakterier).
• Ved diaré (reise, antibiotika, virus).
• Gjentatte skjeppsoppinfeksjoner (Candida).
• IBS, kostipasjon, bløtning.
• Dårlig immunforsvar, hyppige infeksjoner.

Valg av supplement

• Levende bakterier (CFE) – minimum 1–10 milliarder per dose.
• Flere stammer (L. acidophilus + Bifidobacterium m.fl.) gir bredere effekt.
• Magenedsikrede kapsler / mikroverkapsling for overlevelse.
• Kjølevare (eller stabilisert romtemperatur).
• Merkevarer: NOW Foods, Jarrow, BioGaia, Culturelle, Solgar.

Matkilder

Yoghurt med levende kultur, kefir, sauerkraut, kimchi, miso, tempeh, kombucha. Men supplement gir dosert, garantert mengde.

En daglig probiotikk med L. acidophilus er en enkel investering i tarmhelse, immunitet og generelt velvære. Start lavt, bygg opp. Konsulter lege ved alvorlige tarmlidelser.