Slik opprettholder piloter 20/20 syn – tips du kan bruke

Hva betyr 20/20 syn?

20/20 betyr normalt, sunt syn. En person med 20/40 syn ser fra 20 fot hva en normal person ser fra 40. Lovlig blindhet defineres som 20/200. Noen har enda bedre syn, f.eks. 20/10. For piloter er perfekt syn livsviktig – de bærer hundrevis av liv.

Hvordan piloter tar vare på synet

Unngå direkte stråling

Bruk solbriller ved dagsflyving. UV-stråling kan skade hornhinn, netthinn og linse, og øke risiko for grå starr.

Slutt å røyke

Sigaretter inneholder 4000+ kjemikalier som skader makula – den mest delikate delen av øyet. Celle dødelighet her gir permanent skade.

Les i godt lys

Både for mye og for lite lys belaster øynene. Hvile øynene regelmessig, spesielt etter skjermbruk eller lesing.

Spis for øyenhelse

Dette er kanskje viktigst. Fersk frukt og grønnsaker rike på vitamin A, E og antioksidanter som lutein (f.eks. spinat) gjør underverker. Diabetes og andre tilstander kan også utløse øyeskader – ta vare på kroppen som helhet.

Vil du vite mer?

Besøk flyershealth.com/pilots-health for mer om piloters synshelse.