Selvmordsvarsler hos tenåringer og voksne: Kjenn tegnene – red liv

Selvmord er en global krise. India har blant høyeste rater; verdenover ~20 millioner forsøk årlig. Overlevende lid ofte livslang trauma. Økning >300 % siste tiår. Du kan hjelpe ved å se tegnene og spørre direkte: «Tenker du på å ta livet av deg?» – du setter ikke ideer i hodet, tanken er allerede der.

Advarselstegn (vanlige hos både tenåringer og voksne)

• Drastiske humør/atferdsendringer.
• Ekstrem sinne / irritabilitet.
• Plutselig sosial tilbaketrekking.
• Total apati for tidligere viktige ting.
• Endret spise/sovevaner.
• Uforklarlige sykdomssymptomer.
• Ekstrem energitap / tretthet.
• Sosiale endringer: over-/undersosialisering.
• Upassende oppførsel.
• Tap av glede i enkle ting.
• Tap av livslyst.
• Risikoatferd.
• Dyp depresjon, mye gråt.
• Optatt av døden.
• Snakker om selvmord (også i spøk).
• Plutselig alkohol/narkotikamisbruk.

Risikogrupper

• Menn (høyere fullførte selvmord).
• Ungdom <19 år, eldre >45 år.
• Klinisk depresjon.
• Tidligere selvmordsforsøk (spesielt planlagte).
• Skilt/separert/enke / brutt nært forhold.
• Tidligere psykisk helsehjelp.
• Lite sosialt nettverk.
• Rusmisbruk.
• Redusert rasjonell tenkning.
• Kroniske somatiske sykdommer.

Hva du kan gjøre: Vær til stede. Lyt uten å dømme. Oppmuntre til profesjonell hjelp (lege, psykolog, krisehjelp). I Norge: **Mental Helse 116 123** (gratis, 24/7). Din oppmerksomhet kan redde et liv.