Få det strålende smilet: 15 tannpleietips som virker

1. Børst riktig – 2 minutter, 2 ganger daglig

Middelmyk børste, 45° vinkel mot tannkjøtt, små cirkulære bevegelser. Elektrisk børste (oscillerende/sonisk) gir ofte bedre plakkfjerning.

40 % av tannoverflakene nås *kun* med tanntråd. Gjør det daglig – helst kvelden før børsting.

Fluoridholdig (kariesforebygging) eller klorhexidin (korttid, tannkjøttsykdom). Ikke erstatter børsting/tråding.

Skylr matrester, holder slemhinner fuktige, forhindrer tørr munn (en halitose-årsak).

1–2 ganger/år. Fjerner tannstein, oppdager karies tidlig, skjermer for kreft.

Klinisk (1 time) eller tannlege-laget skjenne (2 uker). Unngå "hvitere enn hvitt" – skader emalje. Sensitivitet er midlertidig.

Munnvern (tilpasset av tannlege) reduserer risiko for knuste/utslåtte tenner med 60 %.

Tannkjøttsykdom, tannfarge, munnkreft, forsinket sårheling. Slutt – tannlegen hjelper deg.

Første besøk ved 1-årsalderen. Fluoridtannkrem fra 1. tann. Foreldre børster til barn klarer seg selv (ca. 8–9 år).

Mere krems gir *ikke* bedre rensing. Spytt ut – ikke skyl med vann (la fluorid virke).

Fjerner bakteriebelag på tunge – reduserer dårlig ånde markant. En gang daglig.

Syre etser emalje. Vent 30 min før børsting etter surt – ellers børster du væk emalje.

Interdentalbørster (ofte enklere), vannflosser (bra ved implantater/braketter), tanntrådspikker.

Kuldeempfindelighet, smerte ved tygging, blødende tannkjøtt, løse tenner, sår som ikke helbrede – bestill time *i dag*.