Få strålende smil med disse tannpleietipsene

I en travlig hverdag går tannpleie ofte i glemmeboken. Men med rette rutiner kan du få sunne, hvite tenner raskt.

Grunnleggende regler

• Børst riktig – minimum 2 minutter. Spør tannlege om teknikk.
• Unngå karbohydrat-snacks (potetgull) – klistrer seg fast. Velg frukt. Børst/skyll umiddelbart etter mat.
• Frisk frukt > tørket frukt (klyver seg, mer sukker, flere hull).
• Elektrisk tannbørste/flosser: vibrasjoner fjerner belag bedre. Elektrisk flosser raskere mellom tennene.

Bleking og profesjonell hjelp

• Konsulter tannlege før bleking – noen produkter skader tennene
• Rapportér endringer umiddelbart: kuldempfindelighet, kjedelig smerte, sår som ikke helbreder – kan indikere alvorlige problemer
• Ert-størrelse tannkrem er nok – "mindre er mer"

Kosthold og verktøy

• 3 glass melk daglig: kalsium + hviten tenner
• Børst etter hvert måltid (minst 2x/dag) – fjerner mat, forhindrer plakk
• Ikke unngå tannlege av frykt – ubehandlet gir større problemer
• Elektrisk børste hjemme, manuelt på jobb/skole

Tenner er mer enn tyggeverktøy – ta vare på dem. For porselein-facetter i LA: celebritydentist.com.