Få det lyseste smil med disse tannpleietipsene

God tannhygiene går ofte i glemme i en travlig hverdag. Her er bevisstgjorte råd for sunnere, hvitere tenner:

Riktig puttingsteknikk

Put i to minutter, to ganger daglig. Bruk en ert stor mengde fluoridtannkrem. Elektrisk tannbørste fjerner plakk mer effektivt enn manuell. Spør tannlegen din om du er usikker på teknikk.

Kosthold som beskytter tenner

Unngå klistrete, sukkerrike snacks som tørket frukt og potetgull. Velg frisk frukt. Børst og tråd umiddelbart etter måltider for å redusere hullrisiko. Drikk tre glass melk daglig for kalsium og hvite tenner.

Verktøy og rutiner

• Elektrisk flosser eller munddusje fjerner opp til 99% mer plakk enn tradisjonell tråd.
• Bruk fluortannkrem og unngå overdrevent putting – det skader ikke, men gir ingen ekstra effekt.
• Besøk tannlegen jevnlig; selvhjelpemidler for bleking kan skade smelten.
• Unngå koffein og alkohol før sovetid; stressreduserende yoga forbedrer søvn og tannhelse.

Ta vare på tennene dine – de tåler mye, men trenger din omsorg. Mer om porselenfacetter i Los Angeles