Få en strålende smil – 10 ekspertips for tannpleie

God tannhygiene kommer ofte i baksete i en travlig hverdag. Disse ti tipsene hjelper deg å oppnå sunnere, hvitere tenner raskt.

1. Børst riktig: Bruk minimum to minutter, to ganger daglig. Spør tannlegen din om teknikk.
2. Unngå karbohydratrike snacks: Potetgull og salte snacks kler seg fast. Velg frisk frukt i stedet. Børst etter hvert måltid hvis mulig.
3. Spis frisk frukt heller enn tørket: Tørket frukt klistrer seg til tenner, øker sukkerutsattelse og kariesrisiko.
4. Vurder elektrisk tannbørste og/eller flosser: Vibrasjoner fjerner plakk mer effektivt, spesielt mellom tennene.
5. Vær forsiktig med blekingsprodukter: Noe kan skade emaljen. Rådgiv deg med tannlegen din før bruk.
6. Reager på endringer i munnen: Plutselig koldsensitivitet, smerter eller sår som ikke helbre – kontakt tannlegen umiddelbart.
7. Bruk ertesmålt tannkrem: Mer gir ikke bedre rensing. "Mindre er mer" gjelder her.
8. Drikk melk daglig: Tre glass (240–300 ml) gir kalsium for sterke tenner og bidrar til hviteness.
9. Prøv munddusj (oral irrigator): Fjerner opp til 99 % mer plakk enn tanntråd alene og forbedrer tannkjøttshelse med 93 %.
10. Børst etter hvert måltid: Hindrer plakkoppbygging. Minimum to ganger daglig hvis ikke etter hvert måltid.

Viktig: Unngå å utsette tannlegebesøk av frykt. Tidlig oppdagelse forhindrer store problemer. Elektrisk tannbørste gir mer effektiv rensing med mindre anstrengelse. Tenner brukes til mer enn tygging – ta vare på dem!

For porcelanfacetter i Los Angeles, besøk celebritydentist.com.