Få det strålende smilet: Ekspertråd for tannpleie

God tannhygiene er ofte en glemt kunst i en travlig hverdag. Her er bevisstbaserte retningslinjer for sunne, hvite tenner.

Grunnleggende tannpleie

• Puss riktig: Minst 2 minutter, riktig teknikk. Spør tannlegen hvis usikker.
• Unngå karbohydrat-snacks: Potetgull/klyper fastner lett. Velg frukt i stedet. Puss straks etter.
• Spis fersk frukt: Tørket frukt fastner, gir mer sukker og hull. Puss, tråd og skyll umiddelbart hvis du spiser det.

Verktøy som gir bedre resultat

• Elektrisk tannbørste: Vibrasjoner løsner belagg bedre enn manuell. Rens mer effektivt med mindre innsats.
• Elektrisk tanntråd (flosser): Raskere og enklere mellom tennene.
• Munnvannsirrigator: Fjerner 99% mer plakk enn tanntråd. Øker tannkjøtthelse med 93%.

Tannbleking – vær forsiktig

Noen produkter skader tenner. Tannlegen er den beste ressursen for trygg, tilpasset bleking.

Ernæring for tannhelse

• 3 glass melk daglig: høyt kalsium, holder tenner hvite.
• Unngå sukker, syre, klistrete matvarer.

Viktige vaner

• Puss etter hvert måltid (eller 2 ganger daglig minimum).
• Bruk ert-størrelse tannkrem – mer gir ikke bedre rensing.
• Reager på endringer i munnen: følsomhet, sår, klør – kontakt tannlegen umiddelbart.
• Ikke unngå tannlegen av frykt – det gir større problemer.

Dine tenner jobber hardt hver dag. Behandle dem med omsorg – de vil bli sunnere og hvitere.