Viktig å vite ved osteoporose-diagnose

Osteoporose reduserer benmassen og øker bruddrise. Når diagnostisert, er det handlinger som kan sakte nedvikling og styrke skjelettet.

Risikofaktorer

• Alder >50 år, kvinner i overgangsalder (lavt østrogen)
• Tynd bygge, alkohol/kofein, lavt kalsium/vitamin D
• Langtidsbruk: kortikosteroider, skjoldbruskmedisiner, epilepsimedisiner
• Endokrine lidelser, revmatisk sykdom, kreft

Behandling

Livsstilsendringer

Kosthold rikt på kalsium/jern: meieri, mørke grønnsaker, bønner, fisk (sild/laks), egg, lever, soya, korn, nøtter. Minimum 1000 mg kalsium/dag. 30 min daglig motion for beindannelse. Reduser alkohol/royk/koffein/cola. Sollys 15+ min daglig (morgensol).

Medikamenter

Kalsium/jern/vitamin D-tilskudd. Bisfosfonater (alternerende med kalsium). Hormonterapi i ekstreme tilfeller – kun under specialistovervåkning pga. bivirkninger.

Forfatter: Dr. Sejal Thakkar, Qi Spine Clinic. Ekspertise: bevegelsesanalyse, kinetisk kontroll, osteoporosebehandling.