Hva er pubalgi? – Sympomer, årsaker og behandling hos utøvere

Pubalgi (ofte kalt «groin pain syndrome» eller atlettens lyske) er smerter i lyskebeinet (os pubis) som rammer utøvere i mange idretter.

Årsaker og mekanisme

• Intens trening → mikrotraumer i sener, leddbånd, brusk, bein ved os pubis.
• Betennelse og smerte i senevedfest (enthesitt).
• Perifere muskler (magemuskler, adduktorer) reagerer med «spasmer»/spenning → tilleggssmerter.
• Lyskebenet er nært knyttet til rygg og bein → kan utløse utstrålende ryggsmerter.

Hovedsymptom

Lokalisert smerte i lysken (os pubis), forverret ved belastning (spring, skudd, skifte retning).

Behandling

• Hvile / aktivitetsmodifisering: Unngå smertetetriggerende bevegelser.
• Antiinflammatoriske medikamenter (NSAID): Ibuprofen, naprosyn – kort tid.
• Fysioterapi: Styrking av core, adduktorer, gluteer; mobilitet, belastningsprogresjon.

Forebygging

• Muskelbalanse mellom buk/adduktorer/gluteer.
• Balansering av kinetiske kjeder gjennom stretching og styrketrening.
• Unngå overbelastning (for mye trening, for lite søvn, dårlig restitusjon).
• Tverrfaglig oppfølging (fysioterapeut, lege, fysisk pedagog).

Hvem rammes?

Fotballspillere, tennisspillere, løpere, hokkespillere, danseere – alle med høye krav til lyskebevegelse og rotasjon.

Pubalgi rammer ofte de som går utover egne grenser uten tilstrekkelig faglig oppfølging.