Opprette et hjem Gym
Har du noen gang lurt på hva slags treningsutstyr til å kjøpe for ditt hjem gym?
Det er massevis av valg og en lang rekke priser der ute. Hvordan vet du hva som er best for deg og den plassen du har i huset ditt? Selgere alle gi deg et annet svar, og la deg følelsen som du er tilbake på torget.
Her er noen råd fra en personlig trener på å kjøpe et hjem gym som du aldri vil gå lei med. Dette er fordi du kan bruke de samme delene av utstyr enten du er nybegynner eller en avansert idrettsutøver. Utstyret tar opp lite plass hvor du kan kjøpe det selv om du bodde i en effektivitet eller loft stil leilighet
Din første kjøp bør inneholde følgende:. Dumbbells- få 5 sett med ulike vekter for å starte. Eksempel: 3 kg, 5 kg, 8 kg, 10 kg, £ 12. Dette vil koste deg rundt $ 58.
Når du fortsetter å bygge opp styrke kan du gå ut og kjøpe det neste settet med vekter. Manualer er stor fordi de er allsidig og kan brukes til å styrke hele kroppen fra topp til tå. Det er mange øvelser du kan gjøre med manualer, så du vil alltid bli utfordret og vil aldri gå lei av å gjøre det samme.
For det andre, gå ut og kjøpe en stabilitet ball. Dette vil koste deg alt fra $ 16- $ 37 avhengig av hvilken størrelse ball du får. Husk å kjøpe din ball basert på din høyde. Stabiliteten ball er flott for kjernen condition din, jobber med balanse, øke fleksibilitet, etc. Det kan ta plassen til en benk eller en stol å bruke med manualer. En viktig funksjon for å se etter når du kjøper en stabilitet ball er at det er briste motstandsdyktig. Dette er en sikkerhetsfaktor slik at ballen ikke sprekker når du er på det du gjør øvelser med vekter.
Den tredje kjøpet skal være en Bosu Balance Trainer. En ny Bosu vil koste deg rundt $ 120. Den kan brukes for cardio, styrke, yoga, pilates, balanse, kjerne condition, etc. Det er ekstremt allsidig akkurat som manualer og stabilitet ball. Du vil aldri gå lei fordi øvelsene er uendelige.
Din endelige kjøpesummen for den ultimate hjemme gym bør være en personlig treningsøkt med en kvalifisert trener. Kostnaden vil variere avhengig av hvor du bor og om du kjøper og i hjemmet treningsøkt eller gå gjennom en online personlig trener. Hvis du aldri har brukt de ovennevnte deler av utstyret vil jeg anbefale å ansette en personlig trener for å komme inn i ditt hjem for å designe et program og lære deg riktig teknikk. Hvis du har brukt de ovennevnte deler av utstyret, enn begge alternativene ville fungere. Husk å se etter en personlig trener som har en bachelor eller mastergrad i øvelsen vitenskap /kinesiologi og er sertifisert.
Den totale kjøpesummen for ditt hjem gym (minus personlig trening) vil være rundt $ 200. Legg i personlig trening og du er ute på en annen $ 35- $ 100. Nå tenke på hva en universell maskin pris og du nettopp lagret deg massevis av penger, for ikke å nevne at du vil ha utstyr som du kan bruke for alltid mens du får resultater. Hvis du har lagret nok penger til at universell maskin, sette ekstra penger mot personlige treningsøkter for å få deg motivert mot å oppnå målene dine.
