Exercise Bike Fitness - Burning Calories

Exercise sykkel fitness resultater fra tid på maskinen og den innsatsen du legger inn en treningsøkt. For å gå ned i vekt og komme i form med en øvelse sykkel betyr mer enn bare brenne kalorier selv. Det er ganske mye mer komplisert enn det, og på en måte som gir en bedre mulighet for langsiktig suksess. Her er historien ...
Mange former for trening bruk omtrent samme antall kalorier merkelig nok. Enten du pedal en sykkel, jogge, eller utføre aerobics, alt brenne omtrent samme mengde kalorier. Selvfølgelig kalorier brent avhenger av innsatsen nivå, men mange populære former for trening brenne kalorier på omtrent samme nivå.
Og nivået er omtrent 8 til 10 kalorier per minutt. Din kroppsvekt påvirker også energien som brukes, men det er alltid i dette området av omtrent 8 til 10 kalorier for hvert minutt av øvelsen. Nå, når du tenker på at et pund av fett inneholder omtrent 3500 kalorier, kan du se utfordringen du møter hvis du ønsker å brenne bort fettet med en øvelse sykkel eller noen annen øvelse maskin for den saks skyld.
Oh, hvis det var bare så enkelt som bare å kjøpe treningsutstyr, ville slanke mennesker være overalt. Men når man tenker på at kraftig tråkk av sykkelen forbrenner ca 10 kalorier i et minutt, så det ville ta rundt 350 minutter med trening sykling å miste ett pund. Det er nesten seks timer med å tråkke for å miste ett pund. Nedslående, ville du ikke si? ​​
Men det er faktisk gode nyheter på fettforbrenning foran. Se, å miste vekt og brenne fett er mye mer komplisert enn bare å trene for å forbrenne fett. Nøkkelen til langsiktig fett tap innebærer å endre måten kroppen din forbrenner fett. Egentlig er det mulig å endre deg individuelle fettforbrenningen rate slik at du forbrenner mer fett enn den typiske personen eller i det minste mer enn du vanligvis har brent.
Kroppen forbrenner kalorier hele tiden, selv når du hviler. Det kaloriforbrenningshastighet er referert til som basalmetabolismen. Og det er der hemmeligheten til fett tap skjuler.
Ved å trene regelmessig med de riktige typer trening, er det mulig å begynne å brenne mer fett og gå ned i vekt på en raskere hastighet enn 8 til 10 kalorier per minutt hastigheten vil lede deg til å forvente.

Det er mer enn bare kalorier forbrent ved trening som teller. Det er også å bygge og toning muskler også, siden muskler hjelper forbrenne fett også. Det er derfor vektløftere har en tendens til å ha høyere metabolisme og vekt trening bidrar til å forbrenne fett. Det er selv om utøvelsen selv ikke ville synes å være en meget effektiv fett brenner. Det er det å bygge muskler som fører til fett tap.
Det er derfor øvelser som sykling kan føre til bedre kondisjon forbedring enn det synes mulig. Det er muskelbygging skjer så vel som bare den direkte kaloriforbrenningen.
Mosjonssykkel fitness handler om mer enn bare å brenne kalorier. Fat tap er mer komplisert enn bare å trene for å forbrenne kalorier. Langsiktig veien til fitness handler om å øke hastigheten på stoffskiftet så vel som bare trener for å brenne kalorier.