Er din personlige trener lyve for You

Det er det samme i nesten alle gym du besøker.

Masse folk isolere sine muskler for alt de er verdt på flash maskiner i håp om det vil mirakuløst redusere problemområder på kroppen.

Dessuten, de er ofte plassert der av fitness instruktører og personlige trenere, og slike øvelser danne grunnlag av sine vanlige treningsøktene.

LIES
< p> i hovedsak bevisst eller ubevisst, blir vi ofte å bli løyet til. Fitness industrien må holde skape maskiner som lover "spot reduksjon".

Det er en stor industri og til dels er avhengig av uskyld uerfarne gym goers å opprettholde sin fortjeneste.

nå åpenbart noe av utstyret er god. Men mye av det vanlig gir ikke hva det ser ut til å love.

Ab Cradle er et opplagt eksempel. Det lover sculpted abs, til tross for å gi et enkelt alternativ, ved å løfte hodet ved hjelp av hendene i motsetning til kjernemuskulaturen gjør arbeidet.

Hvis folk visste sannheten

Hvis folk ble fortalt sannheten (som ofte arbeider med din egen kroppsvekt kan gi bedre resultater) slike deler av utstyret kan opphøre å eksistere.

det vil alltid være de som mener at slike ting likevel. Dette er delvis på grunn av gym ansatte videreføre en slik feilinformasjon!

Det er absolutt ikke alle deres feil skjønt. Folk trenger ikke gå på helsestudio for å bli fortalt hvordan å puste riktig og beskjed om å unngå maskiner og bruke bare sine egne organer for å trene.

NEI!

De ønsker disse "figuren endre ' maskiner.

HVORDAN UNNGÅ meningsløs ØVELSER?

Sjekk ut disse punktene for å sikre at du får en god treningsøkt som faktisk vil være effektive.

1. Hvis du har et treningsprogram skrevet sørge for at instruktøren vet du vil funksjonell fitness som kan gjelde i andre områder av livet ditt (andre enn speil gazing!).

2. I det hele fokus på stor, forbindelse, bevegelser som arbeider mer enn en muskelgruppe ved en tid. I hovedsak, få kroppen fungerer som en enhet.

3. Treningen bør ha elementer av C.V. og motstand i den. For eksempel, hvis all treningen inneholder er C.V. arbeid du vil aldri utvikle lean, fettforbrenning, muskel.

4. Til slutt, lære å puste riktig og å bruke din egen kroppsvekt som din egen bærbare gym! Treningsstudioet er ikke alltid tilgjengelig, men kroppen din er! Lær å bruke den effektivt, og det vil aldri la deg ned.

Hva er sannhet?

Så, hva er "sannheten" om treningsutstyr?

Vel, det er dette.

Brukt på egen hånd, oftere enn ikke, er det ikke kommer til å gi deg de resultatene du er ute etter.

Brukt som en del av en helhetlig tilnærming til fitness og helse det kan ha fordeler, men ikke la deg lure til å tro det er "være alt og avslutte alle" for å utvikle en god, funksjonell og estetisk tiltalende fysikk.

(c) Tim Webb 2006