The Essential Abdominal treningsutstyr For Men

The abs er en av menns største fitness bekymringer. Det er på denne delen av kroppen der overflødig fett vanligvis viser, og dette er også et av de områdene som folk flest legger merke til. Enten de er iført badetøy på stranden eller donning en dress-og-slips for en formell hendelse, er det forståelig at menn foretrekker deres buk-området for å være tynn og formet.
Derfor menn bør ikke undervurder ab øvelser. De kan gjøre grunnleggende de som crunches, men en mer effektiv måte å passe på dette området er å bruke kvalitet utstyr. Her er noen nyttige biter av abdominal treningsutstyr for menn.
Først er ab knase maskinen. Det er en full-størrelse stykke utstyr som en person kan sitte og gjøre crunches uten å krølle opp fra gulvet. Denne maskinen har håndtak som gir motstand eller vekt når den trekkes, noe som gjør crunches mer effektiv. En god funksjon av denne maskinen er at alle kan velge vekten den bruker, slik at det er bedre egnet for den aktuelle ytelsen av kroppen.
Annen full størrelse verktøy for ab toning er wiretrekk. Det er en spesiell trinse som bruker en motstandskabel, og det er mye trening trekk som kan gjøres med det. For eksempel, det er kabelen crunch, hvor brukeren krøller ned mens du trekker i ledningen; stående kabelheis, der brukeren trekker kabelen opp; og Pallof pressen, der brukeren trekker kabelen mot kroppen hans.
En liten, men kjekk liten type abdominal treningsutstyr er ab roller, også kalt en ab wheel. Det er en vanligvis flat idet hjul med et håndtak på hver side. En person holder det med ratt, så ruller den på gulvet under ulike trening trekk. Den vanligste varianten er ganske enkelt å knele på en treningsmatte, hold valsen på gulvet, ruller den ut rett frem til overkroppen er strukket parallelt med gulvet, og deretter rulle den tilbake igjen.
En kettlebell er en mindre kjent verktøy for ab øvelser. Det er en støpejern ball som veier alt fra 5 til 100 pounds, og med et håndtak slik at brukerne enkelt kan hente den. Selv om det er en vekt litt lik en dumbbell, kan kettlebell holdes med en eller begge hender og brukere kan utføre en rekke andre bevegelser som svingende og trykke på. For toning menns abs, kan dette stykke abdominal øvelsen utstyr brukes i vindmølle øvelser, hvor en bruker presser det overhead mens du senker overkroppen.
For et bredere spekter av bevegelser, er øvelsen ball en av de mest allsidige treningsverktøy og den kan brukes i stor grad for abs. Denne store, litt elastisk ball er fylt med luft, noe som gjør det flott for så mange trekk som sitter, rullende, og balansering. Det forbedrer crunches på ulike måter, for eksempel mens knaser, kan brukerne sitte på den eller holde den med sine ben. Dette gjør ab øvelsen mer utfordrende og kraftigere for kroppen.
Det er mange andre verktøy der ute som kan bidra til å gjøre mageøvelser svært effektiv. Sammen med bruken av disse verktøyene, bør menn husk å gjøre sine øvelser regelmessig og koble dem med riktig kosthold og hvile. Det er den beste veien til sunt, passer abs - gjør abdominal utøve utstyr verdt det
.