Hva skjer med kroppen din når du drikker iste
Når varmen kommer, er iste en populær forfriskning. Men den søte drikken gjør mer enn å kjøle ned – den påvirker vekt, nyrer, tenner, hjerte og mer. Her er hva vitenskapen sier.
Du kan gå ned i vekt (hvis du velger grønn te)
En metaanalyse i International Journal of Obesity (2009) fant at katekiner i grønn te betydelig reduserer og opprettholder kroppsvekt. En studie på voksne med diabetes viste også vekttap og lavere systolisk blodtrykk ved jevnlig inntak.
Men du kan gå opp i vekt (hvis du velger sukker)
En oversikt i American Journal of Clinical Nutrition viser at sukkersøtte drikker, inkludert iste, er sterkt knyttet til vektøkning. Velg usøtede varianter.
Du kan redusere risikoen for nyrestein (med grønn te)
En klinisk studie i International Journal of Urology (2019) fant at grønn te var knyttet til lavere sannsynlighet for nyrestein, spesielt hos menn.
Munnhelsen din kan bli bedre
En sammenlignende studie i Journal of Periodontology viste at grønn te var forbundet med lavere risiko for parodontitt.
Du kan redusere risikoen for hjertesykdom
En oversikt i International Journal of Cardiology knytter grønn te til lavere blodtrykk, lavere kolesterol, lavere blodfett og lavere risiko for koronar hjertesykdom.
For å høste fordelene: velg usøtet iste (svart, grønn, urter) og unngå de mest usunne flaskeisene.