Utvikling av en Fitness Attitude Et sunt vekttap programmet Approach
Trening er ikke en Four Letter Word
Det er tydelig at ordet "trening" har mer enn fire bokstaver, men mange av oss vil være enige om det høres ut som en fire-brev ord.
Ja, mange mennesker føler seg så negativt om trening, eksperter ofte anbefaler å bruke begrepet "fysisk aktivitet" i stedet.
uansett hva du kaller det, bevege kroppen din er kritisk til følelse og bor godt. Og for å oppnå og opprettholde en sunn vekt, er det nøkkelen. Den stikke punktet kommer vanligvis når vi prøver å gjøre det. (Uansett hva Nike sier, det er litt mer til det noen ganger enn bare å gjøre det.)
Så her er Green Mountain ta på hvordan å holde det gående når du bare ikke ønsker å gjøre det.
- Fokus på god følelse.
Det kan bety revurdere dine mål. Hvis de skal gå ned i vekt over alt annet, kan du finne deg selv overfor noen alvorlige motiverende utfordringer som du passerer gjennom de vanlige topper og daler av hverdagen energi. For å finne mer motivasjon, refokusere målene dine til å føle deg vel, å ha energi til å gjøre de tingene du ønsker, og å holde seg frisk. Du vil sannsynligvis finne vekten din flytting til et sunnere sted, også. Les om Green Mountain topp ti grunner til å utøve.
- Velg å flytte på måter du liker.
Det er veldig, veldig vanskelig å gjøre noe vi ikke liker å gjøre . Så når det kommer til å trene, finne ting som er gøy! Ja, de finnes. Dette kan bety at du må endre din definisjon av trening. Eller kall det fysisk aktivitet i stedet. Se vår liste over Topp ti grunner til å utøve
- Glem gjør det perfekt -.. Bare flytte
Vi snakker om disse anbefalingene som sier vi trenger å få så mange minutter om dagen på slik og slik intensitet for å få fullt utbytte. Det er sikkert godt å ha et mål, men husk: noe er bedre enn ingenting. Hvis du er presset for tiden, gjør noe i den tiden du har. Få tips ved å lese våre Topp Ti grunner til å trene.
