Få en Total Body Workout med elliptisk Machine

Enten du trene på hjemme, på noen hjemme treningsutstyr eller du er på helsestudio, er kardiovaskulær trening en viktig del av øvelsen regime. Elliptiske trenere er stadig i popularitet både i treningsstudioer over hele Nord-Amerika og som maskiner i folks hjem over.

Hvorfor er elliptiske maskiner så populære?

elliptiske crosstrenere har vunnet popularitet så raskt fordi de er ekstremt gunstige treningsapparater. Hvis du er ute etter en svært effektiv fettforbrenning trening, enn en elliptisk maskin er den del av utstyret for deg. Når du går inn i helsestudio vil du bli møtt med en rekke ulike valg for cardio utstyr. Hva bør du velge? Hvis du er ute etter en komplett kropp cardio trening som er lav effekt enn en elliptisk trener er for deg.

Hva gjør Low Impact mener?

Elliptiske trenere er lav innvirkning fordi føttene ikke trenger å forlate foten pads under treningen. Når du trener på en tradisjonell tredemølle føttene vil gjentatte løfter fra puten og stryke den, forårsaker innvirkning på leddene. Leddene som er berørt med en effekt form for trening er vanligvis knær, ankler, hofter og rygg. Med en elliptisk maskin du fortsatt få fordelene av andre påvirknings maskiner, men med noen innvirkning dermed spare unødig slitasje på leddene.

Hva om å miste vekt?

i dagens tid knaste samfunn alle er ute etter en rask løsning. Flere og flere overvektige mennesker er på jakt etter en enkel løsning for å miste vekt og holde den av. Sannheten er at det er ingen magisk pille som du kan ta, et fornuftig kosthold og regelmessig mosjon er den eneste løsningen på problemet med fedme. Hvis du trenger å gå ned i vekt så må du engasjere kroppen i aerobic trening. Aerob trening får opp pulsen raskere og det gjør at kroppen til å brenne kalorier raskere og mer effektivt. Den elliptiske crosstrainer er en meget effektiv maskin som gjør at kroppen din til å jobbe hardere, raskere og brenne flere kalorier.

elliptiske trenere brenne kalorier raskere fordi du bruker både armer og ben mens du trener. Ved å bruke både armer og ben er du utnytte to store muskelområder i stedet for bare én som du gjør med Step eller tredemøller. Fordi du er engasjerende flere store muskelgrupper du optimaliserer energiforbruket ditt som brenner mer kalorier. Og som vi alle vet, hvis du ønsker å sparke starte fettforbrenning, må du bruke kalorier.

Hele kroppen trening er gunstig fordi du vil være i stand til å forme og tone ben, rumpe og hofter, samt armer, bryst og rygg. Ved å bruke hele kroppen i en aerobic aktivitet du er i stand til å brenne kalorier raskere mens du er toning og sculpting alle disse musklene.

Hva med mine Bones?

i de senere årene har det vært mye informasjon i helse- verden om bentetthet og osteoporose. Det har kommet for å bli kjent at for å forebygge sykdommen eller forsinke fremdriften bør du engasjere seg i vektbærende trening. Dette er spesielt viktig for kvinner som står overfor en større risiko for dette benet sykdommen.

Vanligvis hvis du ønsker å utføre vektbærende trening, vil det ta form av å bruke frie vekter eller vekt maskiner i gym. Men du kan også utføre en kardiovaskulær trening som er vektbærende trening også. Med elliptiske maskiner du ikke bare får en utmerket cardio trening, men du er også å få en vekt motstandsdyktig trening så vel som bidrar til å bygge bentetthet.

Er en elliptiske utfordrende nok for meg?

Noen ganger vil mer avanserte utøvere bekymre deg for at de snart ut utføre sitt treningsutstyr og krever noe mer utfordrende. Dette er ikke en bekymring med en elliptisk trener fordi du kan justere spenningen og motstanden på maskinen slik at det å vokse med den enkelte.

De fleste av de bedre elliptiske trenere har også ombord datamaskiner som tillater brukeren å angi forskjellige programmer hver gang at de arbeider ut. Du kan velge mellom ulike vekttap treningsøkter, og intervall økter. De fleste maskiner har mellom seks og åtte forskjellige programmer i på kjørecomputeren.

Hvem kan bruke Ellipsetrener?

Den fantastiske ting om elliptiske er at det er enkel å bruke og alle, uavhengig av deres personlige egnethet nivå kan bruke det med hell med svært lite trening. Fordi maskinen simulerer virkningen av gåing og løping kombinert med ski og sykling det er en trening som appellerer til mange forskjellige mennesker.

De elliptiske maskiner er stor for gravide kvinner som ønsker å være aktive gjennom svangerskapet, så vel fordi treningen er en lav effekt trening. Og fordi det er lav innvirkning det også appellerer til eldre mennesker som har felles problemer i tillegg.

Hva er bunnlinjen?

Poenget er at elliptiske trener gir en utmerket trening for hele kroppen for mennesker i alle fitness nivåer. Enten du ønsker å gå ned i vekt eller bare få en effektiv cardio trening elliptiske crosstrainer er et utmerket valg.
? 2005 http://www.best-elliptical-trainers.com