Hva er en Smith-maskin – og hvorfor trenger du en i hjemmegymmet?

Smith-maskinen er en beprøvet løsning for trygg vektløfting hjemme. Den ser ut som et power rack, men med en avgjørende forskjell: en olympisk stang monteret i to vertikale skinner med 12 låsepunkter (sprosser) langs siderne.

Hvordan den gir sikkerhet

Stangen har to svestede kroker som henger i sprossene. Ved hver repetisjon kan du rotere håndleddene og låse stangen umiddelbart – en *selv-spotting* mekanisme. Ingen treningspartner nødvendig. Du kan trygt gå til muskelfeile på benkpress, militærpress, utfall, knebøy.

To treningsstiler – én maskin

• Styrkeløfting: Tungt, få reps (5x5). Fokus: eksplosiv kraft. For idrettsutøvere.
• Kroppsbygging: Lettre vekt, flere reps (4x15). Fokus: muskelvolum, toning.

Smith-maskinen håndterer begge – du velger programmet.

Anbefalt modell

Body-Solid Powerline PSM1442XS: bransjeledende, komplett tilbehør, 10 års garanti. Ideell for hjemmegym.

Med en Smith-maskin får du frihet til å løfte tungt, trygt, og progressivt – nøkkelen til varige resultater.