Tips om hvordan å miste fett og få Lean fra en personlig Trainer

Wouldn't det være fantastisk hvis det var en "blåkopi" som viste deg hvordan du kan håndtere din diett? En måte å kartlegge hvordan når og hvor ofte du bør spise, slik at du kan se dine beste resultater fra ditt treningsprogram? ! Som en personlig trener i Toronto, har jeg jobbet med klienten og brukt resultatene til å utvikle et vekttap blåkopi som fungerer

Her er din egen skreddersydde diett blåkopi å hjelpe deg kick start stoffskiftet; kroppens fettforbrenning maskin. I denne steg-for-steg prosess, vil du se hvor enkelt det er for deg å enkelt starte akkurat nå for å hjelpe deg å starte ser og føler stor! Bruke påvist strategier som har hjulpet hundrevis av kvinner i sentrum av Toronto oppnå nivåer av rask fett tap og et nivå av fitness suksess de aldri trodde var mulig!
Jeg personlig garantere at de vil fungere for deg også! Du trenger bare å sette dem inn i handlingen. Så la oss komme i gang!
Dietten BLUEPRINT
På et stykke papir, tegne en rett linje over siden. På den venstre enden av linjen skrive hva tid du våkner opp og på høyre side skrive ned hva gang du går til sengs
Din linje bør se slik ut så langt.
6am ____________________________________________________10pm
Deretter bryte tidslinjen opp til 3 timers seksjoner som nedenfor.
6am _____ /9am /_______ /24:00 /_______ /15:00 /______ /18:00 /_____ 22:00 Book nå, være ærlig med deg selv; skrive ned alt av maten du spiser i løpet av dagen; dine måltider, snacks og drikkevarer. Markere stedet på tidslinjen for å vise når du spiste og også skrive under tiden maten du spiste eller drakk.
Deretter bruker din "blåkopi" for å kartlegge din daglige aktivitet ved å skrive hva du gjorde i løpet av hver 3 timers periode over tidslinjen din.
siste og siste trinnet er å se på tidslinjen din, og se om du kan se noen problemområder. Jeg er sikker på at du vil finne noen ... vi alle har dem. Se om du har noen ganger i løpet av dagen hvor du ikke er aktiv ennå spiser for mye, eller vice versa, tider når du kan være ganske aktiv ennå ikke spiser nok eller noe.
Verste du kunne gjøre hvis målet ditt er å gå ned i vekt (jeg liker å si brenn fett!), er å posisjonere dine måltider /snacks på feil steder. Kroppen forbrenner kalorier (energi) 24 timer i døgnet, så du trenger for å mate den ofte ... nøkkelen er å plassere riktig mengde mat (spesielt kalorier) til rett tid.
Bruke Custom- skreddersydd blåkopi og ærlig kartlegge din daglige aktivitet og ernæringsmessige vaner du kan enkelt fint områder som må forbedres. Nå som du vet hvor dine problemområder er nå er det på tide å gjøre noen mindre (forhåpentligvis) justeringer eller endringer. Når du gjør disse endringene du stabilisere blodsukkeret (energinivå), er det flere fordeler fra å bruke denne dietten blåkopi; du vil føle deg mer energi hele dagen, vil du være mindre sannsynlig å brenne muskelvev, mer sannsynlig å brenne overflødig kroppsfett, og viktigst, vil du være mindre sannsynlighet for å lagre noen ekstra kroppsfett!
t og bygge sunne passer organer.
jeg skal lære deg på halve tiden med dobbelt resultatene hvordan kroppen din kan brenne fett på belysning hastighet og hvorfor du ikke trenger å trene timer på på gang!